前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb7 j& }: z& |5 ^/ A6 G; S
. e( [' i/ A8 [2 L+ ?/ l' g: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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0 r+ O! s% }7 |4 \0 S6 ~ 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# M1 T g6 W' c
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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" C( `' Z+ s, m' P老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 & ^; h- S7 B1 H% L) D$ h% J- }
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.761 ?+ q- D- d( p+ Z/ E% V
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。/ a, P8 U3 x1 K; t# r
e- z) G; M0 @, E 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& v2 ?/ \9 T+ \" T
6 r: }0 |; e' u9 M6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 w! x5 k* O1 R6 t
0 y/ Z) N! t' I, _" y3 L' I5.39.217.76 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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- c+ M4 D e+ e* {9 E2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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( c% h/ }/ |6 ~' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ h2 y& r/ q/ b B2 @
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 7 ?' J& H4 }) _2 a
( z9 S+ D/ N. G& L% l/ r 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇9 a5 G" W# m3 k
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb3 X( l6 V; l. ]
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8 \( Y( w9 K. w2 j1 O5.39.217.76利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 / M/ J5 e1 T$ V4 @4 l* b
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”9 @" b4 p7 W+ ^% {; |0 z
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇; |" D8 U* t! S [5 G
. @7 Z+ F3 x( E$ R# ztvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb5 H' l/ ?# `* c2 ~& `
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇0 v4 |' U+ u# j5 t7 \
* ^1 u( b- U! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb& l- `! S" }: R7 a# p" c6 q
( H/ b7 V5 [% S! _- l 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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, y- v; Z4 Y) H2 ~ 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 : }- I- U4 ~. Z) c
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。2 x/ G! y+ V' H1 c3 i
, r% R1 @: T. k0 |tvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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2 } F! C( r, |8 V- Z* V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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0 ~8 y7 w1 x% I* B 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
- M2 L4 l3 ~8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R3 [7 u [- \' P) A$ utvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 ^* e. D6 ^" s
4 G$ H3 F# j. S8 F1 x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。% ]9 W: {2 y& {
* C4 a* I9 c; B, f( Ptvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇7 }7 d1 `% m5 O( b- s0 l$ K+ c# f
" ` I. S& x+ p/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' p2 ?0 U' L. M y4 ?5 Y R
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。2 |( a3 t5 U; K
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& }3 v/ I! J
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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