前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 H1 s: C, G: ?; Z4 y/ P5 R
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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' L7 L! E% E5 l, Z' f公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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6 g! q( N; s7 ltvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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/ P- { F( ?% a( c1 G! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 X7 d* }: G3 v1 m
! O' O8 g; w+ |' F; J 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” ; q; h1 H# O. d9 `6 b0 I) `
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇* d+ O8 W0 G0 t5 y- Z3 l
+ z/ W' B" \# i9 V- ~- w Ztvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |; B+ W8 X6 T K1 R( H
) V) ?5 w/ g$ G9 T' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
. C" j1 b [! c5 [4 w& e" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X6 I* M* |- |/ C w4 ]5.39.217.76 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 & r* q2 M6 z' I. _* z3 R
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 2 {$ k! p! S Q0 M& {2 Y C9 S
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 2 Y% ?1 f. W9 r: [1 G# D& ]8 T
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb& j- J2 R8 u0 a8 s9 r6 ^
# t+ ?. j. ]$ `: A" k. h r' I公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” & D2 i: x; Z2 t6 M! e; s+ o; h& o
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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: | T) O# V7 s% f 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
/ J4 A, e) ~4 S: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- c1 `$ Y- m' |3 W; J/ _" w
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇% X! k( c7 R0 x$ u
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb; w" s3 M. y) M5 {: U" S0 P8 Q8 N
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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% A9 }" ]7 c. ^# B5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇, `+ C. |+ B3 Q }; V8 A$ c
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76, Y: J; z2 p0 @6 p
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】% x; _7 h' H" F
: W9 D0 u, S: X. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
( J3 o" ]" w3 m6 }. l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- e( N" W0 N1 e0 J8 \
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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- p e1 F2 z4 k3 n7 W7 p- P2 \/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。# e; q; G5 P* Y/ |
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& y, F/ \. @8 [' l8 I# W
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
( q, G' J. e& X: N3 k公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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