近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 h2 d& M/ M4 U4 R& X& Y6 F8 g! \
4 a3 ?' a$ y \5 J3 u
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
$ J- B: H, c6 y, X2 c2 X5 J* [5.39.217.76
# K# c4 \9 r3 t) Q wtvb now,tvbnow,bttvb許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
6 s+ H9 v; `/ l+ i7 K G4 K5.39.217.76+ o; M+ @% s; N
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。
2 W8 T) U, b7 ]5 v3 a8 _) T公仔箱論壇
* N9 F, t: f3 b: H! E四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。* v2 I! Y% z. s2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g5 N) G& U5 x$ S+ [
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" l9 G/ A! p
! J! g; j# f6 ^- Y1 y公仔箱論壇春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
# M* j, @3 h! S2 z% e/ Btvb now,tvbnow,bttvb溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
, D- ]- C4 A O" M4 X1 U關節負擔或引發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 o' Q. B; Z! f8 I- F% \
/ } R3 M \ [: Q# h' p( ~: \& V公仔箱論壇
" w- ^2 ?7 R3 `+ K& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 I. K% E h W/ z1 `% s0 n
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 