前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 _" x8 K- o6 {
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇. O+ _( K, a+ l& u! n9 w* c
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76. w' A& A' R3 `5 Z' k+ K7 n
/ }, f8 I2 g3 ^. v' Y老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. [2 v; k. E+ T. V4 ?# t+ l0 [
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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^2 \9 Y- N9 M7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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: P8 \/ U& G+ Y9 u, m% j這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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5 T! h! g( i; B5.39.217.76 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb& c& u( w- @, q4 X
9 S' I+ q+ Y& [5 }9 P vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
, _7 v0 c# o4 L3 ^7 G- ?8 [! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ U( h! U) N& l+ k
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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4 u- N' K/ c- S$ M/ |/ T公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.76! A1 n4 `' c% a/ P
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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9 `- F; y. w$ W) y9 W; c& R公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” " l6 Y* f2 H) S
6 j7 m* c" C7 o2 z! m我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 1 l6 V1 R: n: d0 ^0 }/ T5 P/ ?
2 c) i% t- v# R/ u- f 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:! x: r/ d* z! c$ K+ `5 [
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: S) w4 A3 Q$ b! I* _4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T! ~( V# i w9 N' C利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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/ ]1 K$ l7 p4 M% M" u5.39.217.76 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇3 l4 x8 m: ?, B! @0 r8 G
; m! i, C$ v8 ?6 e: }5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。
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; V4 {$ L) ~0 _0 _- e公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
9 m% x9 |0 k/ e& k, \ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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0 l: J$ I+ W5 S; V$ E' ]5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 & T5 A4 i& {' l$ i6 i# d
* C# }, g; a0 i' s( m 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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$ f& I2 p: k5 T) ?3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。7 \, n/ }) z" q! g' t$ _, @% \
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇, G. ~- b7 s9 i$ Z0 \: c6 @
" p! H; M u% J M2 [: v" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇0 C! _ F( ]. h; O2 X
9 k2 `/ K- R9 y) A& O. I' [* a$ Q. V3 n 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】9 S5 |7 d6 w# }4 ~; N, m( ~
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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+ B) O( j! C& i( s5.39.217.76 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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( g" r* j$ Z2 T6 @; W5.39.217.76 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.76( A/ g! Q J$ z! q1 f
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 g" Y9 W3 _) Q+ }
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇; P& S' ]. _2 @4 u& k: @, P/ V, j
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 y! p$ |0 l. D
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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