前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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2 x0 m8 P1 H0 b7 J! rtvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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% H' x$ y8 k2 H& G! T3 P老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” $ \) {( ?) U4 `7 l4 f& Z _
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb- K# \- q9 {( C( j% `/ \$ ?- @
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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; R( m, T8 a- ]* m3 u大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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& W& q2 y8 n; u7 T9 u v5.39.217.76老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇% u. [. ~" y0 r9 p, ^$ w$ g
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” % y. G) _4 a: J, n$ ^
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇2 o, [& ~7 A, D+ {" i# Z
8 I+ ]: u( {1 e6 {8 ` n G% E# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 L" ]4 q5 @4 `/ p' y1 Y5 ^
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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/ G0 E' U$ x& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 3 d: O# j- E( X$ D
# R2 _4 K+ P3 e) c, N5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb; J6 w% ~2 {& t! P8 U
% t9 v4 ~/ P7 ~' h( n* v. n5.39.217.76 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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0 F- M# I- A$ Y6 \+ q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb" \# z; H1 b4 u0 h# p1 c
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” ) y2 k" d6 v# @, k2 q3 E: V6 U2 B- e* h
" |" B7 N% Z. l e' k我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb% l' O' z% f* W' w5 Z/ s0 T7 g% X
6 ]6 a5 u# c; X \' O0 V. Dtvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 E) \: @% N4 K
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”1 M+ q; ~! [- {) T" z
! E' o. `) a! C$ _$ s1 y1 y5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F# F b7 ^7 o P5 @7 N
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由此可見，這個方法對誰最管用？
/ K& S7 \" ^* F$ B' q0 W公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 ' f/ J- e2 B2 K8 p
) Y) n, _& K. W R. {5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 : v( B+ ~ u- |0 T, U, u$ \) @
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, J; h5 l7 j. c# e% b
9 B3 A* d3 h0 l# ^ 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。" f2 r- V- d0 X( `% _
; S. P& }+ w+ Q 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】/ ^2 d5 I( G1 w' I, t
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。3 Y% X( ~1 Q0 ~0 u. v3 m3 }
- O8 Z8 C0 [+ \& q- F9 |1 z9 R$ g0 O 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) W1 @$ t/ g3 L6 ^
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具體做法如下：公仔箱論壇6 d2 W: }. Q1 m/ S4 x2 f
. f8 \' A$ o2 Q5 n5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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# n. V, w6 u) a. Y5.39.217.762. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。, ]0 C: R1 b6 e
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇/ T0 R) U) C. a1 j. }
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇8 d3 ~9 Y3 C9 @
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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