【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
V3 l3 m. P4 A8 e! h木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- i) f1 M' m
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處& B4 w8 H3 q k
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1、優質天然補血品
, R! p9 U& B: [' Z9 j- e. N黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
7 a" E: ?$ U2 m, f# K木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ y7 h: e6 z
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
2 Q+ ^/ C: K) p e7 y& w6 W% Etvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。0 E* d1 i4 p# e8 j6 P
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7 T7 u5 H9 z5 X( E5 ]+ [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.764 G# e) m( q& k2 h4 m0 P _
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
* F7 N" v7 F; @# S4 A* v公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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G+ n w# f! j' p2、人體的清道夫( P; z) [" y, |0 D/ \
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
* X3 _ U- L3 d& ]+ g公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
- d, \7 T2 s$ C5 j& f+ ^2 w; C與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* [; ^/ p3 M6 f9 \$ D
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
& S$ T8 T* u- ~. Ptvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳( O, ^3 V7 s3 D4 _
7 I; w j1 B/ F0 R/ a* I人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
* b& t9 h3 B: X* ]; M頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 ^6 i! x o7 a# i
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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n3 I3 Y6 B0 e0 I/ qtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
* e6 c1 i0 K: U/ v" R* u; b公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
; q0 H( F% |7 z+ w$ `8 ?tvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
" g# T, O4 B& Y) q有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇8 k; z u2 x% Y
( ~9 o! H' ^( A8 G! @) z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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# D5 L0 P. _5 ]2 R6 \" @ @5.39.217.764、減肥防癌治便秘& Z* U& F/ o1 e* M- T$ m5 p6 C' \
* c* S! P# |6 i O' m9 R公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇" H. G, C: r9 @! I7 c0 [
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，* N0 x" c6 |2 a c
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，2 ?& \) }- ^: v7 d# j8 A s0 M
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.762 N) `6 D' U ~ {" Z
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 X# a6 u4 W+ Z, |* C' r
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
% s+ T, l8 J% u" d' F對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.76* l2 r% c/ G& @* f; h' S
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
0 w; ]1 f, t4 \tvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。
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' ?* a/ O. S3 d7 v5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預 f7 S& U6 A* s/ e% z! v% l
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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( z( I* `0 n5 k; U% V. i公仔箱論壇黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 q* z9 G6 |: V2 t
吃。公仔箱論壇6 j- t: }. v' H* y- |- O
3 n% G+ I! j8 _; z1 T/ D. `+ U2 s公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。$ k' h8 x# d. U2 P5 t
! Q! \' M# R6 M0 N3 b7 R6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.767 o. {9 V) h V2 c# b
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.76. p' C: q+ ]8 Z9 n- e
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
2 H: k% ]$ d; }9 p' l3 W4 k排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
# H j; G+ P8 }1 `0 u5.39.217.76固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】3 j$ ^+ C2 q; A1 h5 X$ {8 R* g% T
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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