[健康資訊] 味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～

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+ {2 G% Y) e: {) ]7 E公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。; z1 ]; h: M" [& i: g1 J

# Z+ _# Q& E" h2 c, ?9 M公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）: h3 F* N* o# W8 n  T% U
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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２．裙帶菜（海藻類）
. V8 @7 c0 N* H* u+ p- }7 b; H公仔箱論壇裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇6 k! z7 t2 \( c0 s/ l3 r
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３．蜆貝（貝類）
& ?$ T6 n9 Y8 k7 b" H公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。1 x5 J8 M8 Q; ~. ~$ `3 H

8 `* |, T  V8 h( |, c* W2 Q7 T公仔箱論壇４．豆腐
) v' x$ K% T0 c  g& g, S* O# b9 D大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！5.39.217.769 X& B4 I7 q; O9 \( \* g  a

% P' n: p. L5 K4 r/ e5 a５．根菜類
6 l: P& g- S( ?9 c0 \6 p3 J5.39.217.76牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。