[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" ^5 O6 u0 Z3 A  g7 F+ `: u
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1、優質天然補血品公仔箱論壇( g+ h& R. X& N  |4 a
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 p" ]9 t1 F8 Y1 c
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb- W) T9 j0 z0 O' @) T. o1 [
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# u) U; Q7 @$ t
　　
2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E3 M& k) [3 Z6 _, j
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解1 \( x, s9 G# J7 R/ q' `
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳/ |& G+ J% J# {  E
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76: `4 T4 ~) e& F6 U# g
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助& r3 ~4 j* b5 u$ t! F
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5 k4 y; |4 r8 T: ^/ a3 `
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，) r& X. F) b. s! j1 e
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.76: X+ ^  K; S4 j
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。% Q' W( A& {& ~- g! x6 P0 W
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i  x2 B4 i- ~# F9 u9 ~6 h) ^1 e
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。# N" M: l: O" s/ `& H
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
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正常人每天食用10—15g。- l0 ^% t& w2 q1 d: f3 T# w
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6、木耳紅棗吸出身體肥油- p" E2 Y- l9 G6 }
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.761 t* c% q# {( u  `

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇) x8 O# V# c/ @# H9 A% Q! ]
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ L- y" z- r
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【黑糖養生黑木耳原汁】9 i& H# r/ y2 v) z: |6 S
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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