【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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7 J4 x6 i* E% d/ p3 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.767 D6 }7 s& h. Z! P! P% |' r
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.76, r! Z( w; R5 P, z1 o
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品& E* O2 C; G7 U% k4 @
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.76 q/ q( |) v+ L5 n
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ _6 ?. d3 T% i
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76* g0 q% L, [( A" j8 E
品中含鐵量最多的。5.39.217.763 d, Q' u; E0 }0 u
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2 I- `) ]% [8 A" {, [) e+ Mtvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 Y$ p E% ?
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇$ {1 `7 F& @# U2 g& J: `
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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# D% R1 A. M: ?3 ~: K9 v7 p2、人體的清道夫公仔箱論壇( C* j8 y3 b5 A4 N9 \5 D
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
0 U- C* B5 F( r& q, I3 @7 G下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
8 V! r3 k2 b+ `' q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
4 k( _9 H( Z& M4 K+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ O' p0 k9 r" O+ t9 b' h& I
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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6 ]* i* W, d& T, w$ Y5.39.217.76人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
# S2 _0 O1 K( h1 F% _6 R9 k; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
0 W; ?, C! }1 R' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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. m0 _; T2 g$ f9 t. ^( M微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
7 ~3 y, z/ K4 R多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花! v1 B$ ]& N$ j7 ^
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還0 F/ e" m& _1 a1 u; p
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。& \8 ]: d6 F1 x0 {! z
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇; t L9 u4 I; g* k$ {' i) V
* C0 P# Q# `& e黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
+ _* h* g1 C6 ?3 k- Y促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，* g; |7 w7 Y% M% Y2 w" m$ \
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，* f# W0 z: I7 |( c6 F8 {( Q
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌0 n* l1 A8 R4 \+ H0 t
及其它消化系統癌症的作用。
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7 |. R* T# _9 N9 M. A老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇5 g$ F5 k( h u5 L" T7 F' m4 U# B
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
3 M$ g' m& C$ b3 y: b) }# a' n4 vtvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
. s: a$ Q0 d+ o公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。
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+ h, b. ]+ Q$ M u- t. e# dtvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇. S; u( Z9 W1 L: X" X/ _. @$ K1 R
( @$ c! T' E* D黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N, b1 o! n5 `( @" k
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76# K# O& t& A9 E9 F" z X
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多/ @+ |# k' ?7 x1 X
吃。
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# S5 f E* z& Y2 W0 p5 wtvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, W) f6 P7 |$ ?- t9 u
. d# p* Y- d7 _, z+ Z* H9 W6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇5 D8 @7 K. v( ^. S2 A! i
$ x+ w/ D @9 X0 d3 N" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。7 `& x8 W) A8 C, i5 f7 e- T
8 q( i8 ^ y) h+ G P! O+ H5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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9 P( ~9 O2 g' b! b$ U6 G7 U: p功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
1 p! H1 G+ Q5 y, j+ C公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ S4 ]1 ^+ N3 Y
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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; G" S' h2 Z- i# Jtvb now,tvbnow,bttvb【黑糖養生黑木耳原汁】
, j! O7 `: P" Q2 E/ I- r, d素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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