【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# I6 m; J' e+ ]# [
z5 }" Q2 O3 s- o1 p公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
8 J4 V" W8 @1 }: f' G3 t- e: U木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇1 l: d0 i4 A, N. K) p5 @
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品5.39.217.761 O2 ?0 v0 ^! K- s1 d
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
$ k( L8 r6 {- q. x木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇+ |& H: `! u0 `7 B8 I9 w
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
: \7 m0 _! Y v* F9 r公仔箱論壇品中含鐵量最多的。5.39.217.76& t; Y1 q& ^6 B2 e* L0 x* m# B
, O+ V b7 K% k! O2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F) t, c) H( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、/ z4 O# r5 @( S' s
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以, z5 Y6 q ?. E
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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% B8 A& u5 h- r# a5.39.217.762、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. Y0 a G) C5 s1 ~5.39.217.76下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
' P$ b/ b; g& B0 k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別$ L. F8 m& O2 |2 }' B7 m. Z
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等9 g/ Q. b7 e6 U f9 B6 \
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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/ k$ }1 G5 Q% q- Z人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
/ `" D1 h' y& i3 e4 c/ f, O頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮& Z* ^ x- Q' J1 @9 B
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.76$ l* r( R& Y/ }5 L4 q
Q7 p3 _7 C. r5.39.217.76微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應 K: O! k$ P8 O1 Z8 K
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb7 i' D1 \" s+ O: h/ P
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
. n; k- A& i! x公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇% g8 w; N& W+ e
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/ b/ a0 Q: u9 Z n" Q& E9 R) A4 b4、減肥防癌治便秘 m( x& r, T# ~
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
# G: {( s' j( Ltvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
. ?# ]& i& [+ T0 s( N8 f從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇6 d! }& z$ |0 _7 S: l
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌2 v/ y& {! j- d7 ?2 y6 \
及其它消化系統癌症的作用。4 u! P, J; x- \: E+ k% y7 P8 c3 a8 N' w
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
. c2 q0 ]3 x* S' J+ N2 d* M: i6 ztvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
7 F: L, L, i |公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔8 Q/ F1 D+ t8 H5 z2 n
等症狀可在2-5天內緩解。
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9 G0 g J3 I1 D* \- n0 p& s0 F7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb8 m u, p4 ]2 V. H! D
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ @' s0 }$ E9 ]+ J
) p; q) R! g: M" ]6 \2 c- Y) {黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇5 E; _ @4 l+ b4 b" d0 \6 C
吃。/ t4 N8 \2 y- G6 B8 b" B. C$ M ~( d
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正常人每天食用10—15g。/ C% i( b9 D- w
) D- M% C6 i9 L* @+ [0 X& rtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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2 Y' q3 Q- _0 F$ @黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.769 @/ Z+ H. h( V6 ` F
5 g2 M& x: T" `2 X3 [. o% Z- e材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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" D/ J6 G" a: f7 }6 Y) e做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。8 g1 I" ?2 V8 s
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後% P3 h" V: o4 h$ R
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
a6 z; d) \, ^: |+ [ h公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
z8 ?( }3 k; w1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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