【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇! b: ^9 ^ e7 r/ _' _2 h4 I! k
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
8 K+ V. @+ u K4 N* J' \( w. ~: atvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇# E$ j7 a2 L: G( V! F, O% O
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
1 F6 k6 O; r# A# r( q黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇' i( m# v# A" k# G2 T4 t" O
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
) H3 [# \! M9 D) {& J1 W7 d% N公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇! @0 X( u3 o) ^! T4 v( v& ]# Y
品中含鐵量最多的。1 |) ?' C/ F! m
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
" r5 x5 [2 U: I: L1 dtvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F- s* t. n) e$ R4 T9 Q
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。, A* y" a3 s8 k% @6 k! n0 \
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2、人體的清道夫
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1 H+ z( z: o: h5 X( N' T黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
0 H8 f3 B" p( _3 I# z7 f下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. \+ N0 G' Z$ V0 y. L4 l6 g% gtvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇6 j8 T, e- P& I
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
. s% o2 s( F5 T/ D6 R5.39.217.76空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 O; z* r; w& Z
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3、頭髮白多吃黑木耳* k8 h Z4 s8 o' T
2 z# L) Y$ q+ T6 h1 m' B& n8 r公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
( {3 `/ O$ q5 S! R/ e+ e頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
% e6 D/ Z4 i0 s: \' k- m6 l. wtvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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) [ E) a6 t; G8 g3 C7 W公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應- n4 L% Q6 J; \; T+ X
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
' ^4 P- t- A- s/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
9 r# N, Q) t; K- L v# v8 Etvb now,tvbnow,bttvb有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* ^( H5 h9 O' a* _8 l
0 I0 M! M8 t( b5 O5.39.217.76多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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9 U8 w1 c D% F, w+ atvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb2 @% s, ?1 {& J
% u$ y( ~4 b$ p, g, k! o. T公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇7 s1 {( l5 k. W; M6 E
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) e1 N! t) y
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
# r9 m6 w1 ~6 {6 m/ D有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
1 z6 G6 e. w' J/ X. O& [7 _ p' etvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
- l& L7 K, s$ R+ v( p5.39.217.76對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
C: Z" g3 j# J6 {+ C1 c5.39.217.76初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
$ k& R1 m$ M* h m' L* _公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。
! N% c% K2 I6 p8 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' L( f# T2 l
5、預防心腦血管疾病
4 I0 u7 C# R; [; W; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* q: {* n" G* F; M" |7 M- E
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
& |2 R% s }! G防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% q% h' M: {
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
. H- _$ H* S$ H$ b$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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4 A- E9 b( w8 w* }正常人每天食用10—15g。
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6 ^. \# }! N# G R4 z公仔箱論壇6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb* i- v: P, z. e I# I: E4 R
# |4 E) F# F. y) B2 H0 |tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇% \2 W O9 h- d
: F, R4 ? I$ Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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) \/ B/ I" Q" P9 X; n功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
/ [+ z/ d1 `7 a: t8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb0 g, x g! k1 L6 @; H* w
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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# ?" \6 E) O' p" ]; }【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇# c8 Z8 s8 o& S0 g$ |
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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