據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
4 d5 j) Y9 W3 d* k/ g5 F' G管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 w- L1 |+ h( | F
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
0 X9 }% v! \6 c# G3 Y險信號。
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一，眼睛發酸、乾澀
$ ~1 m; X( g1 H2 b; d3 x你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神 I- L! C4 S7 g( \; y, ?. I+ |
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。5.39.217.76+ U+ \3 o8 D" A% q/ Y" p7 A
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
+ [/ F0 @) r6 [2 X8 N4 e5.39.217.76目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種公仔箱論壇9 O* p/ a9 P8 n- n; x- w1 O
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。7 t: Z/ M3 O' E3 }; p
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; u+ |4 z$ T& q! [
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
! T6 z* v5 d- t# ~( b! R再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 }$ O1 K, U$ p+ Z& y5 Q2 w
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 q9 a, Z, l& j) T
+ W9 M% R/ M+ H1 h公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.765 [& V: l: ?8 m& u
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
3 [4 U' f5 G7 s( \4 btvb now,tvbnow,bttvb還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
9 [0 x$ S8 B7 |" `組織的感染，經常為病毒感染。
+ Z& [/ r# L# g: ~+ j- W勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了5.39.217.766 R4 X4 i/ u8 p# n' y7 F5 L1 E' }* `
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過- y Q/ y- `# T
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
" Z D- ]6 U2 R, G: i n5.39.217.76潤喉利咽一下：
) ]3 H( e: T/ a* E% Z& i用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
; ?9 x) m4 k' R6 Y7 I3 K) u# J' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
! `7 B( X" C) g( I, \$ q# H如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
/ s# M9 D+ L W9 C公仔箱論壇性菌，可以説明消滅病毒。
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0 e# s( o$ T. l, J# n. Q& t4 i三，頭暈頭痛
) P5 b1 |7 t* K( H; S/ H9 G5.39.217.76最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的5.39.217.76! J5 v8 K% b+ K0 K) ?. M
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb( \3 h$ O- P, B1 q! D+ Z
一段時間了。
- ~2 s$ \' |$ t* F5.39.217.76大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
& w V6 H7 [ N( L" e+ ~+ r# n氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。; j9 K( i0 M; Q
給神經充電：
4 v) T7 A; O' l( W- S+ J& q3 h6 _5.39.217.76雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
2 I$ X: w' l1 C, I# l公仔箱論壇分鐘，可馬上緩解疼痛。
8 f2 _, Q. O7 p" R4 A其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自2 j: R7 m, q3 g7 B# o+ ^
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
' b1 l4 _5 O; L2 [- N# J, m/ l5.39.217.76的。tvb now,tvbnow,bttvb" V+ t; W" p5 _8 [% Y" R
& Y2 U* O2 `/ |. {6 m4 }3 g1 btvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人
7 s9 j6 l& z; b- h( O0 V感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，3 K$ L1 u- m8 G7 |% N6 c
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 }6 A% `- Y4 k5 k' i- \3 p+ x公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會公仔箱論壇' G, z L! i+ S3 _0 K* H
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就5.39.217.769 e$ ^: m" j7 {
出現了僵硬麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& x( R9 r9 R, U) `* B* T
放鬆肩頸：5 r$ M4 c. I9 T! d3 M* i
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎5.39.217.76% T& i% f' G T8 i; P
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
! t8 c8 S: a1 D/ M1 {tvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.76) Z3 r6 e& Y5 o5 j3 A- o: m! T. A* f
脖子。公仔箱論壇3 O' l$ }* E+ y `( _! V
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
' |3 n3 h1 m$ Itvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
' e6 m# e2 }7 A e7 ?/ I, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- E" r+ l4 g$ l% [. j5 e( w
五，食量大增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% Z1 S8 ]' s3 ]8 |6 ^, P4 `
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb2 w9 H# `* p V+ x# x; h
才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t4 a0 G( a) {* O( M
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb3 {" O% p& D5 r! d0 n
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
4 N8 V. q# l* s# S' z+ A6 qtvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇; d3 f: \) z2 u6 z. z! e1 f
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。) \0 ]% P& I. I1 W" M" `
營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c7 S7 E; X% [( \7 B5 R
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
4 r4 U6 F6 |$ n( y6 xtvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
. j U% z/ x0 ]9 w公仔箱論壇維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇( }$ h1 Y X; n' a( ~+ o1 h z3 x
。公仔箱論壇( U e1 @+ ?) Y
T; ]3 e1 h0 ^$ E& z六，記憶力下降/ a, @5 |) r( q
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
, B4 i) M3 q* k) m著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
; H6 E+ |9 A! g5.39.217.76血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、1 \$ O; B5 d$ n% W
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
9 E! C2 _0 w, r( j1 Z& Y5.39.217.76疲勞，你會記不住事，注意力不集中。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% k: ^/ F' J2 Q$ K
給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb& i' U, u! u( |
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
. l& y7 k( m. \% d$ S7 ?& y& I5.39.217.76餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
) _1 X4 o o/ {6 `; k: @乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 @% e- `) c
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七，為小事生氣公仔箱論壇% R) e# E; K# x" N, L5 _
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
3 d5 s$ a' n: C9 g* m! @. ~早更了吧?!
0 L/ p3 ]& R5 K2 p" i9 Q3 S. }別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
& U3 B& z/ A4 J7 ]% r我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇2 G; K, N- U0 q- T1 M( R3 b
現與抑鬱症患者非常相似。
# i5 A+ S7 X& f+ r5 ?7 Z7 ^6 |公仔箱論壇滋養情緒：5.39.217.76; y6 E" C& g" _( }
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
8 T* i) @# {- M2 w, d) C" F5.39.217.76活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
0 b9 L* R6 m+ r9 i/ Y# o. d# a的活力。# A6 D9 B7 V" `* M1 e
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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- Y% y4 Y4 o e5 f" P: U+ g( C八，關節疼痛
_1 P$ j8 i- J, s4 b公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞6 K- O% v7 v! a+ R G1 t
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- T6 v$ f5 q! {- v+ E7 _+ O
疼痛。
4 {% m% d- U3 ?" e# `5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給關節充電：公仔箱論壇' s% g* L9 n/ x* C5 x
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作6 z: b1 S& L( d1 t* _7 `
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好公仔箱論壇# Z( X* X0 A# ~+ u
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
- ~& }% S5 y- G9 }公仔箱論壇好。
0 K) N& R0 W2 U3 v/ ]0 g如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，公仔箱論壇) B% T Z" |# ^! k
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣tvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 J0 ?& n6 Z& [/ u% |8 l
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
# p2 x s J6 q W6 r6 V! x" qtvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 T, ] U& b+ q# ^! y. h
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇' j/ C3 h& D. w
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
# ~$ T; s$ j: j4 P/ ^酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低
. o0 E! V) \% ?8 a* \7 k. K. J公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇- z: ?/ W- t+ N5 d9 R& u& c
不像你啊?
3 o# s8 h N, P/ Z公仔箱論壇勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令6 a& e$ \" P. s1 a6 t- d
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
& ]) R% x. p. T# P. t6 f# P( F- {( Jtvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。( [' b. n6 l- W2 a: n3 u {% j, h
給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; F. j( c( [1 J) I3 W
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb2 {- `+ ~3 ]4 H4 F
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
9 J! G8 g1 G- e p# L. \- N. U+ y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 z: B; i* u0 Q F! M
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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