[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。# k/ k) X* t* Z$ L- H. j5 E0 M

, A6 W  K0 l( O公仔箱論壇1、食用菌類
3 ~3 n7 E% I2 Y$ D5.39.217.76 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯5.39.217.76- w, {6 S1 m  H6 y! v0 r) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ U8 |: q& U: d: s
2、魚類( [9 Y3 |  {! O/ A1 E- u
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。5.39.217.761 C: a5 c7 R2 C# j) h4 ^
7 e. A$ A2 Y0 R+ P+ V
3、水果類
4 E: A  D( {( y6 v8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。5.39.217.76. o! h9 r8 T" q* {" w$ ~
5.39.217.760 S/ _4 Y# V& d! D% I5 a- r: g
4、 蔬菜
: k2 `" Y9 T8 g8 A 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
/ y8 g/ f) [9 Z7 W+ t; J公仔箱論壇
# c. Z% ?* Q% d* ]% \) c. |5 ?tvb now,tvbnow,bttvb5、牛奶及其製品公仔箱論壇5 @8 |2 I! |; [' c1 j
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
" x8 N( L, y/ i5 M5 I. ^$ x! l5.39.217.76" Y$ }! H& }: {6 q8 S/ @
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。