【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 ~8 P( y5 T0 |& ^
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑8 `" j/ e4 w1 Y8 w
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
7 }) ~. Y; ]* U6 ^/ @ w公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- @% q" Y# W4 r
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1、優質天然補血品5.39.217.760 I& q' \5 w' ^
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.76' b. R' n' \/ S1 @5 X
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
5 P$ {+ _3 |, [+ q5.39.217.76倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
; X# H* U0 s. k公仔箱論壇品中含鐵量最多的。5.39.217.764 [* M9 d3 r+ {) J' j
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
( a7 O! [9 h u8 o* C9 d y, l) }衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
/ a9 _$ Z2 P! C/ \0 ~' B$ m, J及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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: \" V, j- x! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫0 z" P0 Z0 f2 @# \
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食2 I) i; }) E! G9 M F2 x
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
- R0 X* P% l; R8 n4 R$ m- R2 J6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
6 i; J5 u i' v% {是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
2 p. ?2 w9 F8 k公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳3 d9 k B K6 `- y+ l
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
( B R2 M" x3 c' m) T5.39.217.76頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
5 F9 X* G# @- itvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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( d6 h! V/ Y0 G# B5.39.217.76微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
0 r U/ I) s# O$ ^多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
; d/ o# X& W% @ p* O. I: C* `子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
7 U; u. G) X) O0 ?有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。, b3 _# S5 H4 s3 d; d" l. |
4 x0 ~! w* [8 d" M0 G7 {多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘/ x |1 e' P5 r* m+ e5 P. ]* ~
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
/ A0 R4 L* U) i5 B, i, ?. B5.39.217.76促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇1 q: Z6 L$ @: n U" K
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
6 e# W1 D) |0 ^- w) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.76& R, |9 h; a. c% @# b
及其它消化系統癌症的作用。
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9 E- f* j9 u4 _6 A0 Ftvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
7 m0 _# ~2 V; K9 W0 ]! S5 U l對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.76; H( S# x( g; q# `) t5 L
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
1 ]/ A! ~6 M7 t' [4 M/ f等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
D+ e& K" |" u# Ftvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 V* I% {9 G. d; M$ R+ T, q/ |
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多: @* _, s# C; w% W
吃。tvb now,tvbnow,bttvb- n+ J x8 W8 v1 L
/ K& g" x: I! r# Etvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。5.39.217.761 m. O+ @ _! Y& ~
. a& @; d+ K) |( u. K, U; }; [6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb6 |" L* r# c, P% F4 w' ? r
! _( L) s; B: V" _4 v# y5.39.217.76黑木耳粉紅棗粉減肥法：8 G3 c- N4 j/ s7 [! j! P# z- X* i
" Z6 ]( u1 c4 Q9 J, u材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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9 u, P" G! `0 \9 Q3 ^$ R2 t' W公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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. X" \& Q" E5 Q3 C( G0 a, i2 ]3 Z+ K公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
8 U% m+ L- R: w' htvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇5 ?& q: H+ o; W/ r# J) w9 m
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
% S$ l3 y& B; {- a& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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