[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血5.39.217.76- a" j5 W4 i% b" Q: u6 U
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危5.39.217.766 ~/ x5 \& r# k$ |. A! U) B" \
險信號。
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一，眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇: m+ E# U. ?2 B; t9 k1 u( [& d
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，公仔箱論壇" @! O- O" A  S
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓& e. b+ V0 {8 w8 R% W
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。

二，咽喉痛，聲音沙啞tvb now,tvbnow,bttvb5 W* z) S! H9 H, ]* Y; ?; ^/ E( a# N/ W
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
組織的感染，經常為病毒感染。
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過公仔箱論壇+ m- D! S4 e4 j- Y  E& r
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。8 E! n0 x  n4 w7 }- p
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小) L, _; W5 y9 x  {: Y* V6 C
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良4 z) l( g( w) U! A5 n  i6 D0 A
性菌，可以説明消滅病毒。

三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ c& ^% \; W9 `1 r. m+ k
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
一段時間了。5.39.217.76" \5 X! f6 t* u! I+ K% V% I# d( }  V* p
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、5.39.217.76: D( d! p% s' [8 ^
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇! b7 Y' n, e4 v( P7 h% [
給神經充電：: Z* S# `' ]* g0 l* I' O
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5- r, l2 a' X- l" o
分鐘，可馬上緩解疼痛。
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自# v2 f4 h: M! y9 X) G
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
的。

四，肩頸部發僵動作像機器人3 R. o( U6 i; D9 o8 d3 o  `
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
出現了僵硬麻木。公仔箱論壇, G) x2 j9 E" g/ d
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 q9 C$ f. G/ M; p# h
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近tvb now,tvbnow,bttvb4 h) L" N0 b; c2 q6 ^+ H  i6 @- |8 P
脖子。5.39.217.764 i* I1 G5 ]2 X1 F
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。& m! @3 ^( j; k7 ~# y  Z& A( a

五，食量大增
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- N; L7 D* e) _$ k, M/ U) ^# f
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽3 I+ ^# B( k- J: q4 U
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
營養補給站：
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb2 L( T" f0 N8 N( m' X6 W7 N$ X5 @
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老5.39.217.76$ I( t: j2 j1 B, k. U
。) K: s9 i6 D7 N% T" y

六，記憶力下降
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿" e* V/ F7 I6 Y* U3 k4 J
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb, ]" P5 z0 n1 A& H: ?
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、! J4 d- l+ w7 d8 w0 A: @+ J
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
給大腦充電：
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早tvb now,tvbnow,bttvb  A5 K1 t/ ]: k) h( ~& Z
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素' H5 }3 w/ l6 R/ |! R: V7 M& w
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) e# r4 w6 ?3 U
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七，為小事生氣2 o, R( M8 h  }5 ]1 X# Q7 y9 w
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
早更了吧?!
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，% L, k: ^- f* ~# d+ h  t9 y4 L
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表+ W& p# {, s$ r* R% o, `  C1 o. K: P  }
現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有# k4 i( r" Q% D7 j0 G
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
的活力。
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

八，關節疼痛! L% \6 T, y0 p1 g  J
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 n6 |# H4 t
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會5.39.217.76  Z1 Z$ k/ x5 X9 B- B3 t/ ^; N7 \" }
疼痛。5.39.217.760 Q4 j3 z- A1 W4 m0 b
給關節充電：公仔箱論壇$ e2 Y. ?) D* N! x
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ z/ o( T% f: \# i
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% c7 x  D6 b& |% R$ f

九，口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
好。tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 Y  A" }, ^+ P1 f! H
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) C4 |& |5 ^% @6 \2 z: {
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" ]+ v, d* [5 i% L. d
給腸胃減負：4 V  {- V* m; ^8 \4 q# x
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. m/ v$ f3 c' j9 h8 E
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。

十，反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很- K  k& q& a" U6 e) k4 K' Y
不像你啊?公仔箱論壇3 ^7 `) z2 R7 X: U4 B4 Q- N
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 p, i$ q9 L$ K( z6 Z$ f' ]
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇2 b% g4 t+ T! y8 f; k2 L7 C
給大腦吸氧：
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。公仔箱論壇9 l* L! [6 Q, `. t  y$ j1 M) U: u
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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