炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。& e: Y7 k$ j' K3 ?
枸杞補肝腎 石斛養陰生津tvb now,tvbnow,bttvb# M$ S6 j" F9 H! P# K* a1 q: e
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
8 F% _0 A, {2 O; Z公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。6 i: @# [" k8 Z3 V. A) W% X' Z
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【杜仲顧腰茶】
- H; F3 W" O2 S9 s% X材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
5 }; a( f( J, D: U1 q ` [+ y+ [作法：6 _" {( l- L% e8 p) a
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。5.39.217.76- Q, k, i( ]5 B$ j) O$ O9 ~) @
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' S# I) [. D" ?● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。, P; \. w1 s. g, n% t H1 P4 [4 u
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● 以小火繼續煮約20分鐘。; `: H" g f8 e3 t
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6 w7 p5 l5 o- Z2 P( v公仔箱論壇● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.76( o$ q; K2 U1 z6 Q4 O2 r
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杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
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為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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