炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。$ x1 q, o+ d( ^
, _6 F2 N% R& n* [& k# n1 |tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
! }# ^. N' b5 }, f7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞補肝腎 石斛養陰生津
! s6 [, n; X* y; t- Ttvb now,tvbnow,bttvb至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。7 \( J! g+ r. a
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。公仔箱論壇" G2 J( v/ z0 S$ q! e+ [
S% L; Z6 t# h& W; O【杜仲顧腰茶】
$ o3 Y' M8 S" d% c. @+ ] G5.39.217.76材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
C' {8 [, o( A5 q7 t/ Btvb now,tvbnow,bttvb作法：
' r# [! I3 i7 H) W. M● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。公仔箱論壇5 R; d3 B- n! K) F j: G- d6 o
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。公仔箱論壇+ v+ ]5 \6 _, r3 `
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● 以小火繼續煮約20分鐘。5.39.217.764 V, j5 n5 ?6 G0 j
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' E/ J' f8 k0 j, m# J● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* T6 n% E# `* L9 k& l0 `
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" P# O' T- l# H. b5.39.217.76功效：5.39.217.76- s7 r" b9 }4 v5 d( d: H
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
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2 @, t& O* r+ ?3 S為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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