1〔利水食物適量吃〕# x o6 H0 M3 b( w
可以適量吃一些能利水消腫的食物。$ R* V; s0 T2 c6 v" J" ?! j
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( S+ o2 J' H* h$ g0 ]
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2〔少吃生冷食物〕
* E# A& b7 c3 j+ b K7 f! v5.39.217.76 避免吃生菜、生魚片等。
% Z$ {9 T+ B' l7 w% {: x公仔箱論壇 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕5.39.217.76" v; z' i3 b$ b. `. m6 r9 P. j# A
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。tvb now,tvbnow,bttvb. H( f: s# Y y: [6 [7 x1 p. J
X7 U5 S! ~5 o: S4 J4〔少吃冰〕公仔箱論壇9 X9 A9 E: ~" x/ x2 L) u1 U
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
y! ~0 S$ ~# ?/ t% r( C7 ^* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ c* h* D J8 w
5〔少喝酒〕
( k9 i* d. u1 h 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。; i) J' [! F+ B4 ]( i8 l
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6〔避免洗頭時按摩〕
1 X* h, r, P% y R) v( y, z 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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2 O' y/ b' F+ C5 e% a' C+ c U& l7〔多運動〕1 k0 _ `$ E/ a% K
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。% a1 N x( |1 v) }
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8〔身體保持乾爽〕5.39.217.76& `1 [3 a/ E! B( o
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。tvb now,tvbnow,bttvb" V& b. Q. O; t
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9〔不要直接睡地板〕
' C( f& n3 v1 q- P; t公仔箱論壇 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
/ \8 U/ k. l5 x! _' C5 Q% e) v 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
8 C+ d7 c: P9 ?5.39.217.76 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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