地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb! Q! |9 B) v; I. }9 }
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯% o9 x5 o* d1 ?. M. u E
! P, @( P, E* W0 M( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
; ?! n% e. F5 L0 V+ P$ P# M/ u3 L% J公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q' x) W+ \: ] F: [$ K
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
. Y7 a( k# u/ v$ J2 m; L( s茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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' G+ j2 v' v/ y z) ztvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
4 x) q4 M% ]. S- E! h病以及夜盲症。公仔箱論壇2 k1 G, X. D/ ~& C/ z' K
' B! g: ~' {4 j% \) h* D" U8 C2 w5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇. s. |5 J# y1 P* b; P
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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* K( h8 W8 {( X; O0 z+ ftvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
' G9 ~( }+ p% Y* `單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
8 \9 Q$ B/ F! z1 z5 o" R0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 j3 U% U9 E' O; \4 D9 M2 D2 S
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
& `3 E% m! `4 W5 `9 o# [公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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$ e. q+ Q+ R3 J4 |& E同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
# t# j- P. E( [7 z+ t公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
" _# D3 [$ i- m( |* Z- I7 h4 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) C a/ \- U4 b W$ H0 r8 d- Z0 z! B
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植8 K" m4 N7 @8 p
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
) S# G* T t8 R* m2 X. P P) v2 T5 l受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇/ ]6 A6 t4 a; M7 @6 ~# ]
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，& e8 _5 U& V& V; ~ W% A* W( T
引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.76' g: L# E! r! @3 W
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5 o" J, K8 B ^6 l% S" `7 J
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
0 k, \, v9 h4 C3 E, J+ I5.39.217.76為妙！2 [+ M: Q7 G: y6 P7 X
% O' a5 [9 O0 H& ]tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.766 ?9 x6 z6 ]9 l! a9 K
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇/ S9 |' e" Y# k
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
4 d( q- `" w4 F4 U. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
+ ^1 A4 s5 f8 a$ b2 n$ j4 ctvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb. W$ g7 D5 i9 s6 u, \* L) {: a
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B: Q$ e h; K. j/ H. C
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 S9 @" d( e, ^& x7 y5 E
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( H, R5 C3 R4 _ H7 }- K0 J
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
5 |. y( x0 v& R6 F' A5 ]$ x0 Y公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {8 O6 f1 w: R- E0 q, u
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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