1〔利水食物適量吃〕! A5 |& z9 _! k- _+ {6 I" Z
可以適量吃一些能利水消腫的食物。5.39.217.76' Q2 X- a* \- h4 U$ t8 F
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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- D7 m+ c \# W0 H2 I, @2〔少吃生冷食物〕
. o. E- U& k1 l7 ^9 ~/ d% b' q公仔箱論壇 避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb; S: V3 k& x* V- W( }$ ^! G8 L
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。公仔箱論壇$ n( T& h, \: y1 U0 i; r
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3〔少吃甜食〕1 i; x0 D/ h' m6 U" f
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。5 b$ c8 d: R. C x% m1 Y
$ L0 y0 f2 }3 A5 q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4〔少吃冰〕5.39.217.766 D4 Q0 e! Q: q+ K L
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕5.39.217.76' K' t# Q5 L `2 q7 }: B5 I
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。) _7 c3 D( b/ Y) G
" M3 _/ C0 D- k% i5.39.217.766〔避免洗頭時按摩〕tvb now,tvbnow,bttvb5 k% D3 |, P0 d9 h/ ]& h: f p7 n v
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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& ~6 |+ o- s1 o$ g. l. htvb now,tvbnow,bttvb7〔多運動〕
, ^. N. G; v% w3 C4 O5.39.217.76 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G9 Z9 m2 g3 N
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8〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb' u0 x6 o# T \( J8 `
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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: B! M0 }& J: C公仔箱論壇9〔不要直接睡地板〕
& w J! Z$ N5 M; C( x/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
& ?) y% g* @! z公仔箱論壇 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
# |) ^1 H! B3 h. @# s& G 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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