你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
5 k) k: I D% R5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 護髮：小麥
1 i# a3 _: r( V! [- v 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
5 o: [! a" C0 n; g# O# M: K 護腦：餅乾⋯⋯! y; v, B5 M% B. v
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3 ?% k9 s# T$ y% y- \% g; l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb! J, b/ T4 u) o8 x; F
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
2 y+ p. z2 O! n* x3 e v/ o' R) ptvb now,tvbnow,bttvb 護肺：番茄
4 E- W9 T* P5 z6 r# u) K0 O5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
$ O R8 Y( L! i! q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護心：豆腐
+ I: \" h2 D. J& [$ ]9 a公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。6 [* r2 h8 x2 d; E- O! I
護胃：大蒜
0 N( r$ L! y" F! o+ s: T5 R# {8 H# ]公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。; {' V* T/ s% ~" S% M
護腿：香蕉
8 l9 a' ~6 J8 u% ]; D5.39.217.76 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb% i' Z- G. e, Q) ]
護膚：南瓜
" F. U0 H% B- Y公仔箱論壇 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
; ^( e4 |; W6 D9 N+ j8 F4 H5.39.217.76 護甲：牡蠣
8 F6 \5 V b$ J2 B n; C; l 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb8 A% }) m5 f7 o+ X
護腳趾：腰果5.39.217.76+ t) }& `: D, l: y0 P) Z
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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