[健康資訊] 洋蔥防癌有奇效 如何食用效果最佳

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洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。公仔箱論壇! z) p2 |( A5 I2 S2 M) @: L
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主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。
3 l. W$ o8 q$ r3 ?# d1 D& u公仔箱論壇 食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯' b* G# G) E0 H' _8 U; F0 h1 }3 E
做法：  T% y6 @4 Y- s- Q: Z
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；
; ~0 _% w2 F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。
6 ]0 @! ?) O2 f5.39.217.763. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。