【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb& n' K6 q& u! b& ^) u
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
4 N2 j% ]/ H6 _' n5.39.217.76木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
- @5 e" g. Z/ C: Ctvb now,tvbnow,bttvb、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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% U3 w& U5 K- E" J w1、優質天然補血品公仔箱論壇; W. T9 r% U3 _' ]% D: k
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇+ e! `( A* S0 b* X2 K( ^- N+ j* `
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
9 ]8 P0 `6 G& }4 b3 }2 Q" gtvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76) O. Q7 H9 z( o" J Q' C
品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 J* ]# G f7 |% j
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. M; v5 J4 t R& k* U⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
- Z1 r& c, r% k7 s1 [公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以 y1 Q7 U0 _' ~2 D$ q0 Q
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。* m$ I; j( t; k
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2、人體的清道夫
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! L* E9 b" N1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. f& Y" w5 w) v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb* ^% l) j9 a" i! O
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.76" i1 p4 |' q g
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
. @2 @8 O) B; ftvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。9 B/ I0 m* L! d" W9 ?
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3、頭髮白多吃黑木耳$ C# _; Q7 x; C1 i, ~
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76* y- ?% P& [; ~
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
. ~2 ]- _, T2 e U8 K: ?/ k作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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; o; ]! M( P% x; A X/ p Y5 x0 Itvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應$ L; f' w8 \3 P
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇9 L8 ]3 z3 p5 H$ E0 x7 s, |
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
/ M4 ^3 d2 s9 M6 r5 {6 ~+ J$ v% |/ e有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
& G2 o! `( ~7 ^/ p" P% i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u b7 [1 p) R7 z1 j( x& ^5 ~7 [
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助- M% y' K, I6 l6 P
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇( j% C+ J$ ^" A G
: [# G* |7 g3 b) _* E5 O5.39.217.76黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ b b ^7 o& u
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇9 E; A2 I' ^% R" ]5 q. m
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
8 e( Z/ p0 O2 Y6 n5.39.217.76有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
2 d& G# Z" W5 _8 J5 b# ?1 A( J8 f5.39.217.76及其它消化系統癌症的作用。
- p* g- q. K( r7 `/ R8 I/ ^" f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ b( n& ~! n5 C
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
2 W0 L# S- m" C4 j6 E( G$ u+ {對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇' n4 E+ N# \( F
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 E2 f5 n4 Q1 K5 v
等症狀可在2-5天內緩解。, I2 n; g3 V6 h: i6 H
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇9 \' {# P- D- T+ o+ E
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 J6 f/ q: z9 E
0 D0 S6 M4 W6 \黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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+ Z# ]! f4 K8 |5 H公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇9 `3 v2 E$ V9 w6 q' m" H
5 Z0 C, W& D5 Z. D q" o/ t5.39.217.766、木耳 紅棗吸出身體肥油
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5 F/ z7 a0 d( t1 K$ ^1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
& f* z( o# F+ w( w/ C' ] kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P" f2 x2 B' E. X* K( M$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: P) | N0 x% ]" S* ~
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後* C' p* K$ k2 z/ C* p
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.765 w$ B& D$ U. s0 o5 H" S
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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