炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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9 t" g; A3 z$ k J彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。5.39.217.760 N/ V7 Y9 W( e' C4 E/ G
枸杞補肝腎 石斛養陰生津公仔箱論壇( x4 ^1 D$ s* |" f+ d# u/ W
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! A$ ]8 J. `. f/ z. b( C' Q0 y7 m
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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2 Y( f# q+ Q- f/ f" M/ M Ttvb now,tvbnow,bttvb【杜仲顧腰茶】
5 [/ \# o% D6 K6 q- t5 g8 p4 ` O htvb now,tvbnow,bttvb材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。! M. x2 _# B9 K- Z7 q
作法：5.39.217.76) T9 t' _4 K6 X! y: h
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。 ~- i2 Z) j) b. ]0 k; H) I
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● 以小火繼續煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb O8 P, g" I- L. ]8 p3 {% L9 f% R
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7 m1 o: [9 ]. B( |4 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。公仔箱論壇- ?4 C) y6 J6 u" O& X
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功效：
9 f+ `9 _& I3 b! _, S8 p杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。+ n* {3 P6 m$ p* S
宜忌1 T6 Y* Q5 h, S$ V" y
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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