材料: 挪威鮭魚100克
) A3 B. j/ e9 t: w4 E% q! \ 花枝50克
# F1 a4 ?2 K. q1 p, U+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦仁50克
1 m* ~) i8 S( _3 a" xtvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
+ y$ H2 s" P# G5.39.217.76 烏龍麵1包
$ m/ ?0 K# ?4 ?) x4 c1 B. ztvb now,tvbnow,bttvb 調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
9 u. P3 v$ n8 d5.39.217.76 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
1 _1 R# {2 x3 F% j公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。8 g1 N9 Z4 k4 @6 }4 U4 m' B
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g) T3 _/ R( p! {5 g+ G
蛋白質68(g)
7 h5 z; \0 {/ L! C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)
3 k" i5 t& P1 e/ o5.39.217.76 熱量217(卡)5.39.217.765 a% H5 t3 H/ R7 ]1 C; e; e' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 j0 f7 X, G- j
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇' D9 N1 c/ q+ L: Z
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
% k* L6 z! p& A1 M1 i0 G2 S _tvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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