材料: 挪威鮭魚100克
! @+ O, N/ {, Z 花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ l" i4 N, h1 S6 A9 F
蝦仁50克
, v. L- I$ l* [tvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
* D( P8 \ P) l% d. n1 ~+ _( \ 烏龍麵1包公仔箱論壇7 G y* I/ ?% h4 x% s
調味料高湯適量 公仔箱論壇0 m8 Z# Q5 t. F w5 e$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W9 Z; K* }5 Y$ }9 u& {
! R* b m2 i) O0 K1 {
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
! J2 L& O3 ?: _ 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。! T5 \ T4 ~2 \
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
4 V5 i, S% p. P7 { 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvb now,tvbnow,bttvb5 o. u* J& @- u1 C- \# r
3 h9 }, I5 h+ A/ K. V6 |3 `tvb now,tvbnow,bttvb) B! B4 L/ U6 V) G
醣類31(g)
$ ^& ^ c4 W3 \! P( w, } 蛋白質68(g)tvb now,tvbnow,bttvb2 K# B( [/ M+ U4 a$ N( B
脂肪25(g)
! b7 O7 k* b* H4 J* Y5 e: T M1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱量217(卡)
1 H }' Q4 C/ j) U9 \/ M
' Z5 O' v$ g0 G6 }tvb now,tvbnow,bttvb保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
. N- h7 `- ]4 ]7 z% D( D5.39.217.76本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
9 n3 R2 B% B, c不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|