材料: 挪威鮭魚100克
k9 @5 c4 v% j4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb* L ^6 N, y8 E! Y$ h$ }% O0 k
蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb3 z: r% H; {4 W- D4 _
西蘭花1/3顆
) c' Z' s/ c- A2 l2 N6 e0 L$ n6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烏龍麵1包
7 T/ c6 Q! S0 ]9 i. D) D5.39.217.76 調味料高湯適量
8 U" l! \& {) Q) l) d9 n- Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 X/ Y! e/ T" ~% e
+ T4 @( Q0 G! v; Jtvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。) H2 D, v" _- o2 l4 `* P( r
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb- ?& f* H! U% U0 J$ Y" q9 \
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
" {2 R2 X8 ]+ z2 t9 }; L F 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
( k6 f. J9 g" C# P+ b* d& R- S- D2 `$ {4 I
. _3 o9 C/ d, S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb/ z* Z. j+ L( I9 R8 L$ x
蛋白質68(g)
! x) ~+ ~4 G" W; L& u6 g3 n4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)5.39.217.76, E/ D% Q: j; t( t$ O d) B S6 ^
熱量217(卡)
, O5 O& E+ a9 R
. |, A9 X1 J) z2 Y* mtvb now,tvbnow,bttvb保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
3 ^+ _* Y/ x+ R6 C) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
3 i% p; @* z3 D) c* J# C不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|