材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.76& ?. i: i: {6 _5 t, K
花枝50克
3 o8 p" e# P! ]: T) D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦仁50克公仔箱論壇5 d1 ]/ d, n5 e+ S+ d; d( W
西蘭花1/3顆
% H& @1 k# \( N7 S; M2 Q. R: I7 ?5.39.217.76 烏龍麵1包
6 U9 q4 X4 ]+ K 調味料高湯適量 & R$ |% B; _7 C4 K( O& h, n8 I
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。4 ]+ y: \" W/ F& a3 m/ u
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
. g' i5 D7 p v 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
& G/ P+ i% u4 i, o) N6 r/ S# {tvb now,tvbnow,bttvb 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvb now,tvbnow,bttvb1 h; v9 y/ O2 v2 L7 Y( `/ Q. K
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醣類31(g)4 C8 |& \! K8 H, {4 M
蛋白質68(g)
h3 @3 m; |' b z5 U, J7 p 脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 W1 c5 t8 D0 t( E
熱量217(卡)
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6 ?. _) V. {2 [4 h `# _/ {tvb now,tvbnow,bttvb保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
b& ~4 s) i( \. Z3 l5.39.217.76本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
% q4 \5 b3 I5 p, ~& C不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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