人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。
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維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 p% L- |4 e
& _$ l4 @4 H3 l% g) J6 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% _3 p8 p: K) N
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多食含鐵質的食物
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; K T0 u% j( k- d* Z5 C$ \8 v 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。6 E3 g. l. ~) v7 D+ E
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- H% m1 P0 o: m) A- m- P& utvb now,tvbnow,bttvb 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
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D1 f% J6 ]9 ?# ?& `2 q7 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. u) P* E; q o& g0 |& j! Z6 S
2 f/ z5 ] m0 \+ ntvb now,tvbnow,bttvb 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。公仔箱論壇+ A& J/ q C8 X& I. o
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( h6 `# I, E; ?5.39.217.76 要注意鹼性食物的攝入量3 C/ X6 d5 [; y. O4 J7 p
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% E) }* I& }0 V7 P K3 u 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?5.39.217.76/ o1 F2 Q1 i# k! k7 ~5 Q
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5 [. u" \3 p2 F% b; N6 S/ C公仔箱論壇 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
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