很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.767 u' D/ f- {! b" k; u, t) e
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1.燒烤後吃根香蕉3 y- r3 J/ _* r3 P* @, j
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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( s. a9 Q1 o0 T0 [6 ftvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 w+ J% O2 o7 n: L2 x$ \
$ b$ l+ g1 h& t3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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; G& |: n+ H! k% ]1 a" R5.39.217.765.吃即食麵後吃水果6 l9 Q/ ~8 H; \. a, X5 ]* K
! |3 q# w$ o$ v5 J" y* O( w, }5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ F3 Q2 W- I d
$ f% d$ w5 [+ M( d/ o1 \% s5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 o S# N; i2 o( E$ b' H8 ?4 v2 d
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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1 J1 w2 U3 V( g9 [2 [公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子( t) ]6 }" y2 m9 G3 i% Y
$ j8 _5 a% D4 u# Y0 i5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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