很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)) R! d) X1 j8 W$ i$ H
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1.燒烤後吃根香蕉
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) i! @; G: f/ `% C. N, }4 y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5 s: D, P/ @, X" r" U5 @3 h; b* z
- e1 T4 c% F1 A# k. F- B L/ U7 A! P5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.76( w) {8 R# B2 f1 x4 }, @
( H5 o$ ~& G/ `- W1 V9 j如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇# k3 l* q" t6 i+ J
+ \. Y p5 r8 b; v6 e/ y) ^: u3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' C$ e0 N* F( V
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇4 ~# w6 a# j+ G0 \1 D: |( _# K4 B
9 C2 t4 T7 @+ q3 ]5.39.217.765.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. V) j) ]6 ` n5 _) m) b9 g0 ^/ y
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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5 n9 q+ j! O0 `9 r' \2 h* c' b! K公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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) i" g3 M, t& ]9 h* A( o蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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9 N! b2 b" }) ~( J( f! M4 Qtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 o/ d' `2 U S8 b" ` [2 v
% T$ h7 n( n! x2 {* i0 }1 f1 m& a柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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