1 c' O, m# R8 `公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.76; F# Z% N% b: v# r# g' h
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刷牙的順序
* I6 ]4 S) _1 c* \; O; k( | | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
9 e; ?8 { c9 M. K) X公仔箱論壇公仔箱論壇) }3 f' c+ T; J3 V3 M$ T
牙刷的握法
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% O2 M* u: _8 k) G5 p" c4 P! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
* U; C* z2 _7 o, l' J6 @0 |! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  k4 }. i6 O \5 g2 g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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6 V& L! ]" q h9 J9 ?5.39.217.76貝氏刷牙的方法  " a! y# a0 ~) O1 B' q
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。1 P; |; p* M8 v" u6 x5 H
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb- H- X9 x3 M$ X
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( X; Y* z' _; ~ | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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/ A( J0 @: i5 E2 H# h! t W' q8 X5.39.217.76 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P i0 z$ @8 z/ T9 X" S- W
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 v% |8 A0 O D( U
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, [) _- C7 z6 a; i, d! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇2 B# Z3 S# T/ `! U. \5 ~- S
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2 n- O2 T- W7 L8 N1 H/ g公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇0 A- a l4 S( x* d
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! I5 ]2 Q' I* P8 _3 Q0 @" I7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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3 O$ n) K0 s1 G# i; `9 [- E' r | 11.刷左下頰側。
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7 d& [% b' N8 c) j0 R) V" D | 12.刷左下咬合面。. y& U4 R; f! ?. Z. x/ c! B# I( O5 l& s
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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7 z8 W. p- C. ^+ i/ E) ?% t3 h) vtvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb X1 `, w8 R6 P/ c
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。6 v' B* L1 v i7 q6 \
餐後及睡前是刷牙最好的時機+ k4 R, P* p6 K- i. @( ]
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ L n" d1 u2 e* c; S5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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/ D/ |1 k7 Q( d, y公仔箱論壇 牙線的使用5.39.217.76" l; f4 d& }! o. N3 K# t& F& J/ Z5 d# b
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。: Z/ f; ?0 E: Q! \
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。- h# W! ?) ]0 ^) F
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb! P7 P3 P+ R/ u6 M* N8 {
6 o& t0 L( ^1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)7 |1 ^( O4 s6 e
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇2 n+ R" L& X$ r" J& E6 l* F* z
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb2 \$ o- S. D3 T' P
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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2 A* X4 D6 `% l6 K5 Otvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。8 S! B, M$ U$ F/ T8 B2 f
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9 |3 K" D, a( a; e8 |公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。* Y8 }3 C, t& G- a# C v* v0 d
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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7 z0 p* d1 l. Q) e5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。' Q( F) l$ j, v
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.76( T! m; q9 \" [% r. {
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1 [8 }- ]0 S K- }, ^0 L# Dtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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. Z0 U: x4 l0 p0 b1 t/ ` | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; E- L3 s8 Z9 m6 t% z0 r t | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb( s4 A5 h6 f! z- E8 a, X' {; E
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) _( d& b2 a+ l6 M& V: Mtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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/ B8 ^) P1 U' w% e" |5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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# ?9 a2 R U: y4 n; L+ T* C | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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2 n' d( M1 U& p. x公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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6 W" }! H- `9 u' o9 Z% k, |公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.76! t1 J) z/ z# A# b% p$ ^
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 N# N2 ~2 A
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; z- A8 J& B7 N3 W2 I8 ?& }8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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