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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 + ]& j* F2 y- R4 j1 K; e; w
, x1 Z1 V; N" |tvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
. ]8 L' I7 x0 T( C% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" U1 \2 V& Z, r5 Z8 }$ g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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) _# I: ^1 N/ G7 H/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸/ \: h4 Q6 a" w& H& r5 x9 u
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ; t- i2 j8 x9 R& r9 w
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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0 G" e. J+ {' i f# u0 e貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ l2 d) S: p8 Y; @1 k
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇7 U% Z0 b' {7 s. l" C2 \
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- m0 Y2 C N8 ]7 ]# N | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb; J' W; }- `1 t/ b
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb# A* \# ?( I- V3 D" r% r2 v; _
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| 6.刷上排前牙舌側。 N8 W, y; k8 d+ [! d$ f
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb9 s( \/ K+ d7 b/ u6 e& \' _
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9 B3 }% s- _* K R# E | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ n4 y9 ]% o
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: Z. L+ v( S( I
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb4 g) s" M2 F1 S7 n' A( A* p
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. q- `! g8 n4 C0 w | 10.刷下排前牙外側。
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0 P3 I; W# m/ n5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇2 V3 K: s* l1 i, r6 ]
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| 12.刷左下咬合面。/ j( t7 w3 ~, Z: T( W$ C1 A
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! B# p3 @, `4 P; U# [5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 e% E& K7 d7 T1 C
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! Y4 O. j$ J2 n% N; @' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 L% ?8 H+ h, p5 @! W9 y+ d/ |+ [+ C
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。! A' N N* {; Q7 U; c% i
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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& ]+ c, L1 [% c, t d2 w5.39.217.76 牙線的使用
0 i7 l6 v# O! r! t每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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% ?4 v6 s2 F% p$ R: |3 T使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 A3 J* |; |' g) ytvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇# s/ P# I6 f- y) x1 ?1 n
3 m: a8 D8 J, ?3 b2 {tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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- t6 S9 Q' b" t5 t( { f ^& v2 Y: o: B' w5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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- m, h2 }3 C- I& R- ltvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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/ s5 I9 Z+ _1 V" L- W* F: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。" E/ W: u) X" e% N
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5 x% \/ Z" {4 L! U* k' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。% i8 A* W% P, [! b2 C% u q4 {& m
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.76' c$ M/ K1 L) J0 v* B* g. A4 ?' q
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇, R( s4 C% |( q" ^0 I
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b9 w1 u/ b) U! ^$ ]+ D+ s" n
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5 h' i% p3 T. ^1 B" v4 _( k公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, e2 `, b3 k2 H, w; x
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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. ^2 }3 u! d+ z: q3 A公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。% o% M5 O, a: \& | P
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9 s' `% x' T7 n/ I | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。& x2 b. T' ^2 A: o
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& Z5 `6 M/ Q ]5 F. {1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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" u* l1 Z- v5 T- T6 {tvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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/ w! U+ G, d9 c6 Btvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ! f3 I0 _3 r9 ~% z- h
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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