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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ! d" s# W" o* @
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* j( v0 ~2 v L1 ^
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ u0 p/ T) A$ A; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 & i% B, A/ u0 a( b# B9 ^
! P# Y9 q1 r) @5 G# a0 n* Q公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
_* ]: C2 i: I- R1 \( _% F公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
1 H- A6 o7 i4 z! H9 F I, Q- `# S | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76+ Q- o+ Z" L- z- G9 c. g* c
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, J* f1 @1 k2 b6 X* t) K+ \5.39.217.76貝氏刷牙的方法 
/ M# |8 k4 M5 X1 T9 vtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇. P1 m% W# x" M2 c- G6 v
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| 3.刷左上頰側。2 H" ^$ E' { U& H
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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$ r- x2 S. ~4 k5 Z" a2 Q6 y3 q2 R5.39.217.76 | 5.刷左上舌側+ Y7 H0 F3 p$ I/ n/ G3 L
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇1 v0 G' x, L+ } k7 V; { Q( W& G
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. a% g0 d! D) I) I | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb# q2 `% |2 r1 S4 Y% s( v9 v
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.76- w/ [$ C5 Z9 V. ]' s6 {" V5 O
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| 10.刷下排前牙外側。/ d( s# P) M6 U* E& e
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| 11.刷左下頰側。
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5 O7 s6 |, [3 C' I9 ]; \3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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0 l9 C1 B* j" C% k! r* o | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- \; X+ r" A; M0 S8 ?: t- C
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1 ^: s$ p9 q8 v' Ftvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。' d" E5 Y# p% I
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4 J" U" H0 a! o$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇3 A" z2 ~ t6 r6 s$ Q( g! _( H
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& |) Y1 p6 U$ G" `# \
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb) u/ U" }+ a, u- X, X
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O) M' v( j' Q! {# m! X) X6 S
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。4 ?1 y) s8 o o0 `; K7 M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。$ s/ \, t6 B: ^- R P
5 G: K& Z) B0 K" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
/ I/ [ ^5 M% ^+ \5 a2 F) htvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 }( e5 c0 k/ w4 \
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 `% c! F+ t; f$ p1 q7 l
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.76% k" w$ `/ j B* X4 b
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇# y# S. o9 p# v# ]* `# `- ^
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2 N! U9 S! n' U8 `5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb; c" _: X+ n/ Q' i! |3 ~* _
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。" C) u& v5 x1 r
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5 a6 m- L! x& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 r+ V0 }, `* c+ Y% g2 N
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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5 m9 a8 s$ m. ~+ P& z1 b3 L5 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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) F+ I e `# e2 b5 j6 F) y" _ | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.766 _. Q) |8 Z4 w }/ }0 z2 @
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8 ^8 z& S s; k1 G6 |3 Q公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb: d6 t: Y4 M( B; z3 j0 S
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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0 D# @: y y$ O0 M" s5 e! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ M5 h4 A1 _" I0 I0 O
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 l3 g) d* x* A' H8 B5 E2 T+ \
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。" z& v, r e. B; h
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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, @/ K, f7 }* D, o5 @" f4 f; k2 ~ | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.764 E R5 T% X2 d' W1 j3 x, g6 b* y, h
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1 x: Q5 a- M8 @3 L | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。; Q. r8 M9 `( D
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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( o; I8 L1 o5 Z, z3 E. Y5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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% e4 p* D& J' Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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( b, l" [* y! d* G/ {$ U8 z0 T5 C- R4 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 W: `+ o: Y: L2 H9 X& j V0 n; f1 k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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