% p2 r+ K% c% m, |刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇# @( z4 B, O# V% Y
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刷牙的順序
R/ v* b& {9 C& t% h8 Atvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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3 `6 E0 A# `- atvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
7 Y! k- q% f0 b0 n+ _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ ]% S2 |. h, ?9 X
| 正確握法，拇指前伸
2 R+ @" ]0 O6 Y9 _ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
1 j" \! l- [. [0 m$ Z: r) ^( ]5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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/ X) A# I( U1 a* q& t+ D q- }3 ptvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
7 C% a" ], O8 H( G | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。; B& X- B+ V* l' V9 U( Z* x
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e- b/ v7 Z3 J# T0 @8 }6 X | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; C- c" m; ?, s5 h7 h
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) k6 G' p8 n# ?3 `2 B: m" t | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
0 ?2 z. m& e W, c公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb0 q. @- E( h6 O U% J" ?! f
| 7.刷右上舌側請用左手。
: t* n" c6 L9 W9 u( r2 A. {公仔箱論壇 | 
. m: Z+ T) W; G$ w) Y0 V/ f* S$ _tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 x/ V. Y: F3 {4 U& l
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
5 A, g! r: H$ r8 f' \( `/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  / q! P- N: L2 f" z7 z8 X" |3 J# V0 b
| 10.刷下排前牙外側。0 x" q# P$ t/ v+ V4 L S) b- r
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| 11.刷左下頰側。2 Z, ]9 n3 g( _0 [0 d8 ]' e
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| 12.刷左下咬合面。
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$ v2 `5 _ M6 @/ U# E! H) t9 z | 13.刷左下舌側。( Y! i+ S( j0 o2 Q" @
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( e- e/ n6 _4 s! S# O公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.769 v. t+ T* E+ I: W( {; b. R7 u
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| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.762 h9 B6 n9 {7 f9 x( C
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| 16.刷右下咬合面。+ y% a c: W; y2 D# S
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇& d [* [' e+ L4 \% j* W) c7 H: g; K$ G
餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 {/ n0 [5 Z7 ?/ D" t9 @公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 m7 p0 ^, L+ R5 T" s5 T: V公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
+ K, f+ K3 n6 f9 f! R. Z0 d5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ e( ~4 S% D8 Z) e, t4 K7 ^
 牙線的使用5.39.217.76% U$ `, {- x6 y4 b# s
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.76$ B- G' Y0 f* w
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' B. y0 \+ i' k) L) {2 {) f, B使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- `/ l$ k ^) e" r
1. 傳統牙線使用法
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6 D; {/ @+ i, P. [! j, ~9 W6 o2 `# x3 A5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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, v& O+ t5 C* L3 L% r# A | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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7 _4 b1 S7 r* ^7 e$ h公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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% t7 k( T3 B |+ I$ c公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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6 Z3 }# N/ @/ o$ `5 ]! d" {% C | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ a6 g# d( J S0 V
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& N3 A- [- y
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4 m) [& f/ w/ a' T' e& N& q | 15. 兩手食指同時上下運動。
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7 J) z7 Z5 n6 \7 z+ ^: d& z | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 z( s- w1 W& q( l% q& V2 S0 M
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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8 t/ k ]6 ^/ q. u" d, o0 Q公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
5 H. {" t, ~# _# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76+ v; |' @4 d3 |8 p
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76" N* ?$ [: [7 K3 g( m$ g: @2 P; }( G
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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