[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
) a# ~" D9 j  q# Ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇  k! x  t. W# B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. ?: v/ W) }- x& a

1 `! }) K; j( E+ Q& a5 V, mtvb now,tvbnow,bttvb' v& D) p# R) J/ B) t2 d
●2.運動的 最佳時間
1 j  k% x  L1 p公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 T3 P2 Y4 I( Qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" s8 B" `$ R8 b) P/ V5 ^$ j3 Q. u5 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 c8 C4 g" M0 S9 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C# V% R" s; M1 [( o, W
5.39.217.76  I( {! S5 L# S3 c) y: }, [
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 B( |! ]2 S' o9 C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇  A. _4 S' p7 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( P) b* O; P( z, m病抗癌的能力。5.39.217.76: T$ ~+ W9 }; d8 N

  n/ B4 h3 Q5 {* H; {0 }* i5 N
# _- T1 ^: w4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
. ~% n% g- P6 `# L& e傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) X4 k* N( g7 {; ?8 `! ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. C8 }1 ?: L$ X! ~/ b+ d" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' _& ^& H: b! v) u- M$ c公仔箱論壇5.39.217.76" V, {, t2 X1 G) r' n

* Y" Y0 }1 W- ]9 U5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, |# b% _$ e) Y9 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# _0 L7 I- B3 J! {  H' Q/ D
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% E* i: a- E# F/ [1 A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76# V9 [& v* o2 @! H% D+ o3 {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. L# c/ n, A% h+ n) g: q1 V# F; _

" g, r+ l- K- h3 a3 k, y' b5 \公仔箱論壇5.39.217.76: s' T! A4 _; g0 @) {9 x0 m
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.764 u' R2 w: W1 o+ D# s4 \5 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 O1 {- D4 _' @* x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 ]$ s. P2 R/ m: J0 h; O8 a5 \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* c( u  J( F$ V( Y5 [# L
4 o3 R' w& |- e$ V
● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.766 i3 l8 C' q; H: J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.763 P* r3 }; ?& C4 }+ s1 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 g/ P9 N  [, m4 d5.39.217.76
5 {3 \% t& X4 N* R& r  d公仔箱論壇
1 N# D7 B- P9 k6 D1 a& m5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
* n; g' L) b# g2 \1 @  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ }0 E/ z, W5 G: w3 f; v8 y8 ~因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: \4 ~1 `! e" S& \1 I% h. E  x5.39.217.76
  k- H( y' P; m/ l公仔箱論壇
' u: p1 s3 D  X) O0 Y# B● 10.飲茶的 最佳時間
7 m$ o$ a( `( L* I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& g) v+ [( o" K5 z# S中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 S1 s* C3 `( Y5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 @& k. _- A) F; Q. h公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..