[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ e# ~$ O& l) k+ L+ I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 [- g/ L) C2 \$ J( |- d  Ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: F( M0 Z3 M9 K4 G, [/ R

' W0 ]6 @; j3 _8 o1 ?8 D7 M! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! E- U4 i4 |" w/ u+ W3 \: [1 R3 ?
●2.運動的 最佳時間
# E0 a1 W; o% Z, i( o在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 X9 x0 `4 B3 r. v5 Ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇3 Y5 S! Z- m3 b( o  x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% H9 I! u) M7 e$ a3 ~: Atvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
( M9 D% n$ f# `* k0 J( R8 L2 ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: S- q% o8 Z" n& g: [! J  p體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 Q9 k; X% C& B0 H! M1 J7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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) G1 N8 P+ p. \* N, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h- F% S/ W$ P1 T& M/ x: |9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76: b% U2 y$ z7 F0 V! t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' W! H6 Z( H$ P/ H1 ^5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇" h) f7 H- Q5 h6 u, G+ Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ j/ W2 r4 b% K7 J5 d, n- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h; w7 ]( h/ e- w0 }5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
* q& a# {: E! L) @! ?, {. P% {公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb0 V- }; z0 O# S, G# o
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間( G0 W/ B( Z( E! D0 [1 y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. T6 b% [! I! p+ q; q# [3 m# v0 C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ V% w' p  F$ e7 y  u( H  {/ M
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p, x% E) {4 ], m6 q8 E% L' l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 @: T2 x' B9 x  }6 p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) X" j3 }' ^, p& `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) k8 {8 X- {. c9 ?& j7 ^  N

( ?  j' R" e3 ]; H3 s3 ^3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
6 q4 k& I9 O6 l  l1 E0 d: N' l* Q" f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* V$ {* i* J. V8 O! U8 t* d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; d& _% A% n2 M' Y4 N( l! H% f5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
+ X3 R+ y* Q9 |( G公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& T' v- t# p- f6 u因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% D9 }1 s9 j0 d, c
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● 10.飲茶的 最佳時間
1 J" B5 ]8 A( @7 p  m公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ z# k* Y$ w% F' q" ]* K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 @5 v: q3 {' H. R2 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" l3 d- x# L5 j  ^7 t1 ~: ^5 I5.39.217.76影響鐵的吸收了。

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