[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
2 s! q" w6 Q9 b8 Z- C- `: H公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( _, V: z3 R$ C1 d$ X9 B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' w8 X* H" ?1 t. ]5 G9 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! f2 N9 [, K" ^8 E! n+ ^

2 Z9 x: t, V* ?3 W8 R# k5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
% z5 l; }: r2 Z% z: Y$ \0 X# n0 |公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.768 {0 q7 y9 u) i6 l' T. w. K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% D3 p" }& K- m. {tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! N. Q& Z' |, v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 \1 N" X, E/ r# ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防  q0 w1 U1 c7 j
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 n( g# D  c* P. f. m

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* S) A+ s8 k$ j4 m0 M6 ftvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
% [2 Y. G' H" O' t$ w5 u9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. P* ^$ A0 X, K4 b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h; v5 p. W) }9 V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' n4 O$ s1 P  C: u# [  D7 V
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ V/ P, F- Z: m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然  V# l" n  O6 ]) E
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
5 _( M9 E. S  T5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 L6 |! u, |$ {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! k( i6 V6 q7 v% n$ e5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
8 A( B. W& S8 x2 N+ x公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: |& Y7 J4 e4 b# c4 b; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( c! a0 |0 L8 C- H9 Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. p( x4 Z$ V- g

. b! K3 m# {1 n  @tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
. ?. d. [  _$ \7 f/ Wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- P. u  L& m: M- M. D/ ~0 u0 ~tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76' I8 O5 F/ M, Y0 Z8 Y; h% K
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: \5 C! ^4 W! q) p  u+ T. z% ?6 O● 9.護膚的 最佳時間! `2 M# U4 n/ W- b3 U1 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76% G  @4 G- |0 t9 S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% W! r1 O2 _2 N8 I5 O6 J- @tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
8 D; w5 z7 }! O+ P9 J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& x7 k( x- H1 }. ?5 I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ v4 c2 f/ m# _: n; q( q8 I
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, P4 I2 p6 c7 s% v" g" D: {9 O
影響鐵的吸收了。

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