[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
, m4 r( ~4 h7 g$ z2 b( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& c4 G* I3 D5 h/ f! I0 W1 e- c% ~tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 g2 y( J/ @. i) k8 Z/ ^& _9 J

) u5 Y7 U, A7 C+ U1 o1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L: f$ H  V7 O4 A3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
( `4 }1 x7 n0 J在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，" o' J- c* G8 ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 d  V; I: v# R# |! A* q) ?. |; C公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 y$ o4 X! ^8 c1 J" D% o8 p3 z9 c. B% Z

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● 3.吃水果的最佳時間
' w2 i3 H: N/ K" R$ L飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 H6 |. E. c% R/ i! M' @- S: T$ l公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 m2 V& H. E8 Z- M& u) }5.39.217.76病抗癌的能力。( v2 E7 |8 Z/ w1 A# H- E, Y6 `
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) W0 B. L+ D2 |; k5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 \( H+ {' U* B, u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- w: l% y2 j8 Y- E% L9 ~% i" ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 B9 `; j+ l4 v0 u- T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 ^$ R; R; y/ ~  X" `- E5 w7 S● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; P- ?0 o9 _2 U' K. _9 R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! n* g, A) f, g- Y入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* Q- n) N: Z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇3 M$ i- \- a: ^% y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( o* Z& x  |0 k6 W* X2 x

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● 7.睡眠的最佳時間
! v- }5 \5 |7 C0 c2 ]# ~7 gtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 C8 q# R4 x8 h8 U2 P; S& Y: q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇9 m/ a5 x2 N+ u9 n2 X4 R. C4 K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb  C$ G+ c6 N& s) k; \7 i/ j

. @. O% V8 B  r! R/ ?: v4 D- r) k公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
7 g6 ]* Z( t) c# x% m9 Q) \tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 l5 N  E/ c7 ^, p- g5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.760 U: g: v1 p4 t) a8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( K6 Q- M5 i8 e! `

* X7 P6 |, K8 ?$ B5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間  v) j4 U( i1 c# m8 r! e& a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# R6 e% |5 C" L% M0 h因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( T7 ]2 x4 l% v) f2 Z! q: L* p
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+ w; S- q! T5 U, j7 u6 f/ U● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 h) K8 s0 K1 U7 T1 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.761 u% n* m; L( H' E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb6 d' _; N* v2 f& {" O' ]1 w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會1 [- ~8 o- o$ T/ f8 N3 `
影響鐵的吸收了。

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