[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
0 R+ H+ J5 q/ C" Itvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' V# @1 ]; B$ C7 [# k這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ K! U8 i) k& k7 l, p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 M7 o6 p3 T; f. M. B6 s1 d5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 |* F; w$ a9 s6 G1 E5 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間2 [$ _. s" [0 t2 H8 P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 b$ p" [7 T  E' S8 }9 \8 ?- m) o6 u4 dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' A& l8 C' W( T2 O& D/ B
病抗癌的能力。5.39.217.76" p. _; S% ?: c# |6 H$ o0 Y

* g! A" h! H& K- {5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q# w, _$ a) j; |● 4.鍛煉的最佳時間
- y# O0 y+ I, J% P4 d! ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- e: r/ W5 {" |. ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! \1 o5 ~) m6 G5 T  g. w- E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 o8 Y6 C  W. V9 v1 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" j3 `, A1 Q5 K5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
' D6 X, }2 w9 m% K; C公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( R0 M2 \5 _( m8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76! A: T7 r: O, R7 Q- N
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$ q7 |/ S8 Y* o3 }2 }' v# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76; p! M+ {3 ~3 M* R" H6 w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 ^3 O4 A. u9 C% ?$ c! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P- [$ g- ?* t" Y1 p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 C6 ^! m: J( \( L$ m7 R
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● 8.刷牙的 最佳時間
& t- v# U; o! ^: b/ q0 B2 E. Y% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 m, d6 ^. s# A' c食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; C2 q! S& }8 |4 s: z9 F" W+ T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb% C% M/ R- n: X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ p& F! \, C% ~

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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 b; N4 g* k0 C: n4 L- d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. R9 [2 f4 c$ h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! j3 u& S5 V! w7 B$ @4 M% R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 o- E7 g1 G7 P9 E% j
影響鐵的吸收了。

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