[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
! F4 C: B+ Y; D5 v7 _公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' p1 J) |8 n/ i' A7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. d4 N1 U: d. u# z4 P3 s1 a5.39.217.76( ~, B, k9 z% y  w, y2 A$ W
●2.運動的 最佳時間
0 }* l( f1 g0 ?0 v: W在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 g. ?7 {7 U. [6 f5 S5 X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 h) X* v3 V; z/ e0 {5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ [. h/ x. S6 c0 U; Z
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● 3.吃水果的最佳時間
: \1 C4 [2 k# W) k/ v5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. F2 p. K2 k8 _- t" v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& }3 S+ w4 E. }& E1 q
病抗癌的能力。
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9 E, w+ p9 w: k3 g1 C公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間- C0 M4 j% t: l+ h" j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb: E) R. v" B% B/ ^0 i0 B; W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 P3 T  b( ^* h* g. T6 n公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 M0 u4 G' }. P9 N: T

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● 5.洗澡的最佳時間
& m) K) W! H2 p$ v; ]/ u) Z* k5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! q* c* I$ ?* p7 K( M, ^5.39.217.76入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
" [! `) c6 c2 b& C! ~  Z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; l2 V0 g* s8 S( Y8 c" r' T$ m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* y, {4 J7 E5 u. y3 C+ e
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& P( v4 U! m3 ~0 }. Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 I1 _7 h8 H3 q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 ^7 \- K7 G& R7 m6 L+ s2 qtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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  k# u9 f$ k4 Q● 8.刷牙的 最佳時間/ |1 B' y2 Y, D! V  Y; ?! C' S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ C0 p9 a: Y. N# \食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% ^2 K, ~1 J5 U+ ?1 e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ T+ u, z# [1 H3 \0 t5 u# k5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
9 G; v; ^" c' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 T: e8 V0 X0 j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 D$ V: [- c; z5 W' r1 X公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
2 W- l. G* x3 v* D; a1 Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物  S( D- a! L! K' e6 f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，9 F  I5 l2 [' P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& K, k7 }) \8 u# I& F: Y* K& ^影響鐵的吸收了。

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