[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)tvb now,tvbnow,bttvb' q5 @4 T8 Z# n' @3 |4 l
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K9 {5 I6 L8 U: h2 m' G" Y9 e. d: l
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# B: X2 p, q! q# Y8 T  k
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，* f3 H4 X8 _  Y* }4 B
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* y4 V- D+ F

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真相二：每天嗯嗯也不夠 tvb now,tvbnow,bttvb4 b' F' W- y9 [/ _7 J  [% H# t0 g

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。' B. G: j* o( ^& z+ w5 O
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 . }/ X8 C1 c3 I1 K- u" J8 s6 ]4 _

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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題：
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宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
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宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 V6 ]: k! b& {
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
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  如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。5.39.217.76& h8 ^0 P) q& J/ D0 d0 l/ M- `
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。tvb now,tvbnow,bttvb1 s: n3 U; V, b

更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， tvb now,tvbnow,bttvb& l7 P- Q2 c3 q8 {) }7 B. r
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，) \" V6 D) _+ W. V3 R

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1 A7 D" H* D; f$ j* e: z只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：tvb now,tvbnow,bttvb3 K6 z  l& K5 @- M7 w

（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水
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每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x% e' P7 g  Z: {! c/ e! O

% J8 N1 V9 S' etvb now,tvbnow,bttvb  一週一次的一公斤排毒餐：
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: ^# H( \4 h4 p% O, J( g( i5.39.217.76若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 5.39.217.760 ~3 y. F7 N1 i1 l& `+ |
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 k) s3 e8 ~+ S& v2 O9 w9 r

週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃; Z7 q6 S5 C1 B1 u
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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃, `: A; D( v4 S* F" p% c

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。. F" ]" z: {) K1 K& Y

（完）7 ?: |; w- Y7 O6 R" s/ T

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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