一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
3 Z, e2 C$ ], N1 `* h8 M安然面對慘淡人生
1 n0 t% z m3 y7 ?& J+ l; d公仔箱論壇, t: \$ C# _2 l$ O; V C# r
+ H0 m* Z' a x; t# S; G6 H
' Q7 n ?' {7 W: k/ c; C 什麼是抗氧化劑？' n1 f; Y+ w6 ~4 \7 [6 T
生命不容浪費一分一毫
- x; N" A: s: U% z3 X# Q! h0 f5.39.217.76
4 e) ^0 i# ?9 ~) L! \! T- S+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
% f: P1 R. a1 b" J& Q2 Y) J a5.39.217.76猶如兩年前的時空4 {# W; g8 N# s5 g
" E) e; \" f' \2 H7 U: ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。公仔箱論壇5 v* C% m* ^# y! b; C4 C
荷爾蒙主宰的愛情tvb now,tvbnow,bttvb: c+ T8 S9 b2 ^9 G R
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 K6 [6 Q+ [% \. N3 f
十九歲來長大的歡笑
2 h7 y" c/ p5 c% k5.39.217.766 Q8 ?9 h' Y* `
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
4 S# Z. T2 I) ^5 e$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l3 R* M( j; e 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
% s$ O7 U% w! Z' V3 @5 K
5 y# K- ]! d" X' R- b" Qtvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
1 S7 p) b1 t) x
) M% n) T. y5 e; i7 h! `* v+ Qtvb now,tvbnow,bttvb怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
& @8 v) @4 @! w# e& Z' t, Y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, L) H E7 ?
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; E' ]5 y$ r* D
3 \: D* v- c- ?7 R* B6 G; A8 l2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
7 s0 \& | Z9 w7 j. G& `0 W- [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" L* A" P8 K
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。6 b: i( G& Y7 ?0 T4 y
' g* W: L, W; ^3 F& g) vtvb now,tvbnow,bttvb4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 