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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.76+ _0 R) }! G |
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ ]9 |8 [0 y) \2 {
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
6 v4 K- ]- r+ f公仔箱論壇
, _4 B) j7 W' l2 e9 @tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇) g% e y4 F& z# r" ~( g
3 }3 a3 k, s5 C% o# M1 a# B {tvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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6 f {9 {# _) y6 E' \5.39.217.76蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇2 C$ b! T& q9 A: [" {+ N2 f
/ T! x# u( S) X% f& J5.39.217.76通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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d3 `4 ^/ d6 H) N8 T8 G3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 }8 U U+ {: n" U
1 i( Z- X$ |: u# K% c公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。9 [9 \! |8 H7 Z0 m
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4、每次刷牙3分鐘
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, A2 {7 d8 o* t2 R4 s: ?1 ^1 Q1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。: q4 n7 V# J/ I4 f) h
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5、生氣不超過3分鐘 y# V/ V5 u l: M0 B) Z+ w
; b6 I. K( p5 `+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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