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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  - J5 r& C2 w$ M3 \: t
: c: g% ?' o. o( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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$ m3 V# m: L6 T) q0 ]" ~5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇 _- l) \% n0 z8 c3 ^4 z8 G9 f
. d+ r( I" @1 R5 c7 o4 K( Ktvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。: I! ^% A. ~/ w
; A8 w) H' Y5 Y2 ]( P. x/ {5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; }- D1 p# p3 t B
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76! c% G9 A2 W% I9 K1 `
) @! R& d$ _4 j4 z# Z2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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3 o( d# y, [2 P) x/ H公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4 F! [$ T- b' Q7 J' t5 v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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! K. a5 n, B( u9 ?. t3 H公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
$ a( s& s- `( P' A" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76+ ~! f' A2 h# {- d7 j# D8 _
5、生氣不超過3分鐘
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( [: |' ~2 R* x1 z9 Y0 }5.39.217.76按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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