●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 c% ^ W9 D" Q; l; A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, n$ N7 Y- V) x這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L. [1 L9 m) T+ w" i- @9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H7 m% z! o- T, T: Y2 Q1 U
' k) f/ H6 h* G% T7 ?) `5.39.217.76●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇7 t a/ A& |0 D: P$ ?8 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, q! R' T% f6 ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb ^& j9 g i$ e |; y3 B9 D. n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; {& E. H, e1 X# d5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
: Q+ q3 w r1 d+ {tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 s* V, }+ T; l+ E$ A$ w3 ~# m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防2 d1 D& j6 m" h8 ]0 y
病抗癌的能力。8 x& i- D# H2 ] n' a; q3 Q- [/ ?
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7 H1 ~) c8 c- T' t3 v7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間% T; q9 Y. B# {* T% g$ z. \/ M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 P ]3 L: M; m0 ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 D* @; e/ m, Z' ~# p( d8 T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 O& q4 Z2 o' N) M( o3 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( V( S4 {+ n' W8 z
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● 5.洗澡的最佳時間
( X8 \/ d2 F) o% b$ o @tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 Y' g4 t/ [3 r- Atvb now,tvbnow,bttvb入睡。$ b% J0 Z# W) e$ V A: q
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● 6.減肥的 最佳時間
6 O' o) W- h9 \5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 V. p1 |, o2 N/ @1 J- E, Y( Z. D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.763 R0 H3 k- H' g3 q0 [6 q
5 O! N0 C: ^1 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! ^1 I# V: w% L3 X+ X
● 7.睡眠的最佳時間
6 Y$ l! C. U) V2 c. ^5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. K- }+ M8 O }1 k1 e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, D. s/ A0 c5 Y! {# l! T( z5 {' p至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇 F( y7 c: p9 Z1 h( D6 P$ X f
+ s+ G' k/ [# I6 h* q$ W" i; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間' W$ y- c) U3 Q4 L' H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" [# ~$ C. U$ O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 s6 Z* s1 Y$ l6 G( |% w) g tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z1 Z# w: ?8 v$ J9 B7 S4 D( w- z& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ H! E: I" k+ F' H u% R
● 9.護膚的 最佳時間
) H3 p# k- Q8 U. t. R" D人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& C0 b- W/ m" r- N, H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' t. y; A4 P7 u/ c; C; q2 rtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
1 ^( |8 v; _% }. E& P; }6 G( Q5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 {9 N" `8 d1 o" a- {9 V o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，+ M! l6 U3 U( p2 h: T4 @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* Z3 o+ B' ^ x* Y: b( q
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks