●1.唸書的最佳時間
' ?+ G: q' h% ]2 m( D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 l8 G9 z- t0 p2 {' A" d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% S5 L1 ?. `9 w& T; c( j# g- Y7 d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 o7 k# u( O/ i2 k8 k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 H# a* b, _, j% c8 V5 J因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) z7 H, _5 O4 l: `+ C4 A6 F/ X6 A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' Z- I9 z$ ^ W$ S, F* E● 3.吃水果的最佳時間, L r" u" U/ e6 Q1 \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! `7 k$ R) a* N8 L體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb; ^& E$ G) G& x: t8 D
病抗癌的能力。& @( P! o2 |! B' X' s
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 ~4 J' a; k6 J% c5 e, N5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.767 X: y% L. P$ C; M! D, A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# |, D0 w" h6 v6 f7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- m+ w. m+ |/ t" g5 k* `
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& k" A2 d8 |2 b9 b4 Btvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間! c- G1 u. P* m) g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- {6 y, Q- T8 g! }5 {# m/ ]" T; h Ltvb now,tvbnow,bttvb入睡。; K# {' k( [# [4 [0 ^- c2 O
4 A& k0 X- ~' p( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
2 e) l9 F" Z4 ~飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ T' D" ?+ G) y. d如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 [: i2 p; i- D2 T1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, D* d+ [* v( J- {" V0 w
● 7.睡眠的最佳時間2 V& J8 Z: h4 o/ s1 p# y \5 Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 J7 I4 C/ ]# C4 w+ |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! ~. L( Y4 `6 F9 ?2 n+ B! x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & }. c, }! n5 x8 M3 ?
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● 8.刷牙的 最佳時間
! y& Y1 M( K% I7 f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇( z# ?6 H: E, N% Z, `5 V* E2 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 |$ Y/ k5 G& F0 T
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+ G3 G/ \3 K( Y. U" {2 X5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇) \- ~9 Y+ P" x# B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，, f0 X9 A+ V' K* ^/ s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 Y M$ x" q `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" J5 `6 ]% [2 i4 r: p5 E% l! U: E中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb$ S% K/ e. l( G: p1 x; V' j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 ^* r8 ^+ \7 t {公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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