●1.唸書的最佳時間
2 \& L1 b- W [早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 O5 J* }- ?! i4 M這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.769 Z+ y" g/ B& @1 Y) z
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6 K7 P1 i" @" j* m* ^, z# Atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
. d# F& a- r( C1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 f3 d1 K5 f8 @) n7 t( ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 F/ G* P$ P9 f5 G' @6 o5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 K5 B3 g( ?- c+ f- z7 P9 k% T
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; M& e8 w+ O/ Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇 c& [3 C, [# |+ j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) J' n" n. g' L' Z, x* a! K5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ H$ K, g/ Y3 H) t: Q0 E( X病抗癌的能力。/ ] k: f5 p, z- q* U6 d j
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● 4.鍛煉的最佳時間
# I2 H' n) p5 U$ Y, \$ U/ u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" f' K. }7 U& I w+ W+ H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) g0 [, q v: }- z. a; y( |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# L5 k: p: `& o/ d
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" y. Y; M1 m7 z" p8 V LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
6 T- _! V0 Y% | w& \tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76* M" v) W5 e) h. |
入睡。
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t# K* d. w2 N9 D0 G/ T" D# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 q, p" w2 H0 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇. R3 b5 J& f7 F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* G6 n. S7 G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j# a, Z4 O6 o# j
+ d1 K, Q8 ?+ o' m公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間$ T; J, g3 m( n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, n8 Q# F- S- ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇 R: q& i4 P- @2 ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, j, U+ _* c8 O x, a: q
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76# W/ k- P8 m! Z3 R3 }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb$ u H3 w( i6 F( h2 `6 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76* F. m0 A' k# W' y/ v: I! Q# |, ?+ f
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76' @, v. ~4 Q: }- T* i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% ?9 c6 C0 S9 B& s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& J% R6 i1 P9 V8 ~0 i6 j/ ~# |- Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: T# b5 v6 S o3 [
- b( N( O0 L; L' E● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇/ [2 D+ X) x. n: T, [2 K$ J1 Z& B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, \# p+ H# @9 e/ b5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb% X9 w& a+ ?! g* F. A3 y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb* d3 n" v5 a2 v" b
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks