一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。tvb now,tvbnow,bttvb" k4 s m1 V( O: b6 |
安然面對慘淡人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! |+ C1 \% h0 x+ a3 ]
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0 s$ _+ `" F! \8 Z0 p, j: D 什麼是抗氧化劑？
0 ~* x# r/ H7 o7 g' x4 ?$ I1 @. A8 E" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命不容浪費一分一毫6 s! r4 v9 E5 c9 q
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抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
' ]! P W& O y4 V* R- E/ g5.39.217.76猶如兩年前的時空tvb now,tvbnow,bttvb5 y7 G- c& c. v
7 q6 Z: ?4 b1 i富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。; e' I6 D$ Y# N3 w
荷爾蒙主宰的愛情
, p+ W& G6 m; f( I# q5 s- k+ ltvb now,tvbnow,bttvb如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
9 e, X" y& [9 R' U! E2 E公仔箱論壇十九歲來長大的歡笑# [! w, Q* x E& i" z
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. n/ t# G3 B& D
; w$ Y- E ^+ ]公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
) Y2 H2 D7 ^6 v$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \% x! V( ~# i3 |& @7 Wtvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
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4 Q' a3 E/ @% O8 ~6 h* _1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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7 O. z" c3 V; s" Q+ h! d# k公仔箱論壇2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
2 g' X) z( D" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t; N. S% c/ ?3 m( }0 M, U0 ~! stvb now,tvbnow,bttvb3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。公仔箱論壇# ]7 Q. \4 E) t( r" }' U3 h$ n0 P
A% J, g9 f% e; k, P' r4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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