[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ 1 j$ O. H+ ]2 \! a  P+ `. g
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。$ T, B' r7 Y% R: Y& X: P  o
        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
( {0 `' J9 C' E- ]; `8 e$ X' r0 }        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
4 x/ O& J8 y6 |tvb now,tvbnow,bttvb        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
6 x* Y7 |# w4 e公仔箱論壇        5.放鬆心情、保持愉快。; {7 i: z# Q$ k+ c8 H
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　 公仔箱論壇0 b/ ^  {- n: r3 V1 S0 P  r6 o
        觀看舒張壓：8 `2 N6 k8 h" y4 |2 K
        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。# X  I4 b* }! e0 O: h5 R
         2.105~119 mmHg 建議治療。
- b5 M$ I" p" v2 B% i3 e1 _tvb now,tvbnow,bttvb         3.90~104 mmHg 視情況治療。公仔箱論壇* f8 y& m0 ~# w' n' H' q
         4.>90 mmHg 定期測量血壓。