, G, K$ S# [$ c$ a* q" n蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb+ k, s/ p. |& C- N" i! I# O
8 F4 I0 e# i% B" G5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。, @% H, M: y7 c: e
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& G3 _* y/ v; G$ D4 _( I
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.769 Z( [% D/ A9 r' p, u
! p; F/ p/ C) _+ m1 `2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇* P2 [# q$ `" x. {+ t. Y
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3、每天腹式呼吸3分鐘9 S: U9 h0 w3 |7 d- A8 p3 d
* k8 M+ Q4 E1 |& A5.39.217.76仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 y* L* m- w4 V- v2 E |
4 j8 j8 _3 B5 h1 Btvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 j: {1 k/ P' |+ i @
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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