●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 `3 Z1 x' g0 a6 s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，* G5 k- m0 p5 Y* @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; r0 F' L! L3 i& o% \7 Y
' r5 M# t) c5 z" r3 n; R' U
8 d* n& `& E3 f+ r; P1 q●2.運動的 最佳時間5.39.217.76& r6 U c9 r; `) u( }' C9 ~# \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ ?9 Q: a0 C0 I" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, b7 h2 l9 d- c+ n公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( e! e$ q2 l, S
4 h/ v% p8 L0 I! n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 Z X5 v \) g
● 3.吃水果的最佳時間
0 l0 Z9 R L, ]8 W: ^, a飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 m# x- r" E9 n' v+ y5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; o# h6 H- m; A, I! Y' J公仔箱論壇病抗癌的能力。1 q4 X- _( r$ V0 X
公仔箱論壇5 P% X& j) U; q, o, t7 b
9 R: p4 L( n& Y/ ]9 o1 O) Q. j● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.767 K# L8 P. r6 J5 ^2 `, ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76- T4 O X& `% L+ z, u1 f' X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb3 J% ?" Q$ I; _. ]/ e# E3 c) l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 _! q# }2 a8 k: ]* w7 T% o
' S, L- `( H2 l0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B2 U2 ]- G- o1 {● 5.洗澡的最佳時間
3 o8 f* B' b0 h( L( P @0 [2 o7 _+ ?公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" ^, @1 q% f( d入睡。公仔箱論壇/ b& z; l, z5 _
5.39.217.76- F4 q2 G+ o7 d4 d% w q- |! ?* X
● 6.減肥的 最佳時間& l. @. I% R }4 j0 n+ z- o# S, `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 z' N, w+ w/ Y/ L9 Ctvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 O, `9 v3 t6 \/ M. ~/ E
. f: u4 _; N# x+ z2 j8 r) t/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C n( ~" v9 d9 s* v) R
● 7.睡眠的最佳時間
& P4 S2 V4 G% b) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. ~9 h' [0 x9 I" j" a' E; K晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.764 Q9 U! Y" H2 I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76& G8 V& X b! e2 i
# b0 w' I6 S. l0 H5 `0 _: a● 8.刷牙的 最佳時間
* X* M( s8 p7 {$ {2 S; i# b應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb- U1 K7 h6 x% R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 m' ~4 f" K( s E! T8 s5 e* m( h: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, h7 ?1 w& P
% L" T" k" _, L7 T/ n8 c8 ?; N9 ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
4 Y& x1 u0 @! s1 w/ S5 V0 ^5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb3 P! ~" H/ ?) e% l0 ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- I6 i! W' |+ w0 O, X, \' ]1 d u3 E公仔箱論壇, p1 K9 U( [6 \# Q( w. s6 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 _# |: o* U4 V
● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76& C2 j" ]; q* \3 T( n7 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% w3 o4 k/ X1 D! f' T4 ]2 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76) q$ e7 g3 q9 ^; E8 I% m% w' w+ w' b1 j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇8 R9 n& q& C9 ~# Y9 _# P4 e( S0 w
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks