●1.唸書的最佳時間
7 U b6 s7 H1 q: } Q5 o早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 Q+ G) X! k7 i8 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: h9 s/ N% h6 I) a) C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 c* e, l2 ~1 z4 g4 E- S5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 {; k) h% B, K' n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ ~* G {3 X6 D5 y& C● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ^, r( y, ~; {6 q- R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- J% r8 b$ u9 r0 L5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ g/ V* @0 W# ^! P病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; s' P! z* |8 W* y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 d3 F% H9 b: s0 Gtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ S2 ]* W" g8 x9 r$ f$ Ktvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& c7 ?3 X/ h8 Z! u! H ?● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76) e2 O2 b \) _& Q( I
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: J% r5 t, |2 A0 w( i3 Ttvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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7 l+ j2 C2 \2 F P$ k公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
1 H6 ]. h% y2 A1 P8 e3 T公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76& I; q5 v+ S1 e: `# n8 H8 ]4 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ T5 n, q# H# [3 k/ j4 q公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 a g' b$ P. f$ }3 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* W) `9 p5 k( {- A' p3 S) N& N
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ h( O1 {6 T( p6 O0 p至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J" [+ h( s* K+ x) `" y
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 E0 B. n% }/ w應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. y. v3 f, o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d, J5 J7 a# }+ E0 i! _
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● 9.護膚的 最佳時間
" Y z- X0 C) S8 A: Wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 N9 U- p( L0 `% f! q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, n& {1 N/ V* K7 L1 G& F8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
+ r7 U. `: v `' N( ?公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇& E0 {6 r9 e- T" c- E9 W! c/ W* J; u' R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. ?1 d) P( ~' K
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- \1 o8 n* b, U" }8 V公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks