[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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+ t9 N/ v- Y. ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb ! w6 u; ]7 a( S/ E" f' m. l' s6 Stvb now,tvbnow,bttvb茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) H" n! @/ k- I7 X. X  m 5.39.217.76) h& R+ ^7 f+ w, c; P% ~7 O   菠菜 ——最健康食品之二 2 ~4 B' B, j7 L0 T公仔箱論壇5.39.217.76& T( A" T. i; ^! H% o1 |- j7 ?% O 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 : `2 L1 k0 N% Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + f# Q4 T3 ?# C' r% _公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 O' Y( z( _9 g3 x! x$ o9 h & p  h% ?5 o. c' u1 X/ J; k  T; k公仔箱論壇  花生 ——最健康食品之三 5 L7 K1 l  B0 F& ~) M- h7 m: I( @* d! c9 \' H1 E; s6 _& C 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 1 K2 X, p9 u( j# C! x tvb now,tvbnow,bttvb& |( j# w/ p% r6 w   菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( [$ M, f  I+ E) j, G 0 @- J) w. @; S3 D& O" D 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 # t2 f7 r: J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 p" p7 F. Y5 |# E0 T5 V4 l 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 , k1 f* R2 I/ P/ |3 L/ C: E% u 5.39.217.76. Z. t  q: b7 V9 X: C1 ]* ^0 x2 o   藍莓 ——最健康食品之五 6 u1 h9 c! ~. g, O! M ) B& A) d: B8 z 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 5 z( W" n1 g4 g- j* H公仔箱論壇   U6 G1 H6 c" V8 M公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 6 v- a! ]9 q3 m; I( M' v" I/ e" l & G! c4 b5 K8 D% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麥 ——最健康食品之六 , _" e! O; F2 ^( M5.39.217.76公仔箱論壇( Q& d: ~- F/ Y; {" R   綠茶 ——最健康食品之七 . p1 }8 |/ {0 s* B& v " k1 I; g( ]1 q6 V- |8 O* E5.39.217.76  紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇8 t# b3 v  h( \" R) |. [ 6 @3 H5 ?6 g* l7 w0 U/ _6 S   桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: A% W) c+ R8 r" b. _ ) ?; q& i6 U+ [- [# @9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大蒜 ——最健康之十 / w: N' q0 u: u. a. _tvb now,tvbnow,bttvb  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 6 S% _9 a& i8 u& T) l) N5.39.217.76  2臭豆腐(損五臟之氣) - ^( T4 @4 v: j8 C  G! M公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 1 v3 S1 r/ `& s2 s5 g  4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.769 F3 g6 N4 {! d0 g3 g  J6 Y   5方便麵（含防腐劑） % q0 p  X& u& _6 m" d4 T( Q   6葵花籽（影響肝功） + D6 ]1 `' t9 U  7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇+ a' I( q2 q" u: i& \   8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 i) |7 O1 {9 M! t: S& p* i   9醃菜泡菜積酸菜（致癌）   u6 A3 k5 e  W3 R5.39.217.76  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5.39.217.762 j, ^" A6 b6 V; w1 t, S   {/ _& Q+ p: _% G3 X" dtvb now,tvbnow,bttvb  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” : r5 R6 {% F# Y/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " e9 }1 d5 t( ~( h5.39.217.76  一、油條等油炸類食品 , J4 H) S2 e0 B% l% Mtvb now,tvbnow,bttvb$ D! q  s1 H% }2 _3 o& g: I   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) , w5 A$ n2 M( P. B6 m* }5.39.217.76   d' i( ~* Q  U& U3 y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. G$ c8 C" D* \! l+ Z0 ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) F8 o/ F; g3 J   二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇' ^# ^4 @6 H: ^ ( _. T# }4 F0 e  Gtvb now,tvbnow,bttvb  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 , F9 _# V% ~( d8 E8 h& I0 t  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） * f  v' V& R" A3 @2 Y3 [; F  3、易得潰瘍和發炎 8 U0 y% J) g3 S" L 4 y; r2 h& F' ]) S, d, |tvb now,tvbnow,bttvb  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 ) Y; y% V6 {0 D* R- o # X( `( I- _! B: l3 P) e  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' R! ~) o( a' a1 l % K1 J  J7 r; g$ t( \( y* `2 }tvb now,tvbnow,bttvb  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 1 F# U& Z2 i& ]' G  N' J% D8 p, t. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' R/ h& R% Q& ^2 z  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇! C$ M7 |, s/ ]# W+ S* e * V( \  ]- [, H( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） # q% O5 G% [- m7 v. Z% X* K, f   2、嚴重破壞維生素。 + P( v( b9 j5 i) d" r4 R5.39.217.76  3、熱量過多、營養成分低 * A3 s9 I. [7 v0 e: y公仔箱論壇 ; L" v$ t; r2 a5.39.217.76 五、汽水可樂類食品 $ B# n4 b# ^) N/ `: i. `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ v  |6 z0 O1 v- r* ~) e   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ; W0 L! S! E- k- R. d3 f5 j6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; r; e, q: Y4 c% A9 Q5.39.217.76  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 % d- Y8 v+ M' p6 L) e# f8 ?" Q0 J7 i4 l: n, f   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 + U  I3 h; X0 N3 [ : Q- W+ }1 _2 ]9 P( O* C$ s/ J公仔箱論壇  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( x. L) U( d8 z/ M; o+ [ : Z  z$ _) Y( K1 O; v公仔箱論壇  2、只有熱量，沒有營養 3 v* ]. K# ]& g( m* G/ Ztvb now,tvbnow,bttvb * j* n2 L+ A& d- b  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 7 ]+ o! {2 V6 t$ j' c 1 Y  h0 w: a; ^* e6 h; V9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ ]' n0 T, p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 Y. Q; X- j5 q, n, X   2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 N3 F/ y) Z tvb now,tvbnow,bttvb6 o( u0 C* X( D0 C- ~! U   八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 ]% d( K& [2 W ' C1 N; ~% u9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 Y. p2 h! l, y公仔箱論壇5 _  a; d( f# E$ m5 @   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( m( w- p7 A, @, g: x( e* C公仔箱論壇公仔箱論壇4 n  x+ R0 l+ o1 f) g6 i   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 % y, C* x& m5 V6 U: X# M4 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% q; X, U$ d& A4 }- S   1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb9 N& _" A' [' m3 r9 a. D- P - x. t5 r8 X7 ?( t4 w7 V8 `' Q公仔箱論壇  2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇+ R$ H! c, n- n  W" V   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇1 Z7 R$ Y# ?) K- E  H0 j: L 7 N' n7 W6 ?2 u, \( S公仔箱論壇  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& X0 E. Y/ N2 L4 X8 L% Q 5.39.217.763 }3 B5 y; Y! O6 B2 C   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 & e) }% S5 @' E$ O& A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb. n! O4 z% G5 _" |6 f: n   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） . p- V7 J% u: |  G, m. i. c 6 w' ~' S7 e2 R0 P. \2 G3 n4 M3 @$ O; a4 j: M9 j- m1 ^# |

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