端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W3 T) i& O* `+ H
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅8 ?$ V v% k! `8 K
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。5.39.217.76. p/ @4 @/ c' [# u( M h: C
$ {( `4 C p2 g. R" I5.39.217.76增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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! Z8 _6 ]* C! M公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。+ R) x% y, ^, j! U n
2 U/ G! I; s8 I2 m2 y+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]/ M* X! W" Q& J1 s1.【健胃茶】
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* e7 u6 F: b4 B* w$ p L公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 n# _, @+ v3 `
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。- M4 X/ _; }% M+ B) i
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* e4 u6 p4 k8 G6 R2 g' h公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】 A% C1 |1 Y6 Q- R7 X6 l
0 m# Q" p* P& ~+ k i2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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, @. `6 t) Z; `0 g% |公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb( u# ], t" P: J; |, B, F* Q& F& M
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3.【順暢茶】5.39.217.76% @. l% r! V$ } h. D
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】
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' R+ E& ^1 ^9 |● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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7 q# `: u, E7 b% E5.39.217.76● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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$ Q N; k, g4 g; q3 o" _: d5.39.217.765.【玫瑰花除濕降脂茶】
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9 f; k" _$ [) F* x E5.39.217.76● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇+ A) }5 @ c0 |
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8 X! u" o- Z7 J3 u! x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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