端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 O: M4 w6 N. g8 A$ b! ?/ M! Y
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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+ H3 C5 p. P: }! @2 s' ?1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 h2 `- f! t; O' Y. g
; }- _2 k3 N! S# G, D! J$ ~tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
$ N4 ^6 p3 L4 v; M9 u; t4 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 Z# e: l( H( g K$ v S
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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- V% k. }' E+ H* M) F嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化" Q7 Y8 J" u/ Y H
$ w+ K; S( x) D5 E3 K2 `* \* I8 E5.39.217.76李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。2 i7 G# A0 N+ f) E
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。1 Z' Z( l7 M6 R3 l
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2.【益氣消暑茶】
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, a, n: l3 q1 F- N. _4 U3 B5.39.217.76● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
. \" e$ }0 P& V ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# L! q8 b% z
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。5.39.217.76# T% ^, [/ h7 O& A5 C
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3.【順暢茶】公仔箱論壇; H q( g% y: s' o$ Y
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 k$ I4 y' T& w. l# O1 `: q
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.765 r, s* d$ \* @6 F0 n1 A$ G
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- B7 O) S2 d; M7 q/ f4 k i公仔箱論壇4.【利水茶】
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' |4 K; @" [9 n8 |4 B% Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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) [1 Q5 g1 ?# q" T4 C1 g, Dtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】9 X1 _$ Q5 b- N* I1 x( w* E
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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