天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
o7 U; e; j3 I% d4 g3 A3 jtvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。2 y. I4 g1 B D
5 s& k8 I& c+ i5 R' _4 U8 P+ D5.39.217.76Q：泡腳時應注意甚麼？
- J" c0 z* q! F R公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
1 v$ W' j# H3 @ {! m# U中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb! B9 j: z# G) n# v
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
* D c2 T" l) Z# A+ T- q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H./ l: j* N9 ^/ D: k) F
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《薑水熱敷雙腳》
' ?) w3 ~/ C l ]! A% \6 utvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。- ]- }7 a W, b4 s2 L9 S7 N
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《材料》（左起）" T3 ^0 C9 ? J! `( e0 j/ r
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。: `0 l) c8 |8 }( v/ d' R5 A
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇8 }1 a9 J9 v7 [
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, R( _# f8 P0 A9 x
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《按摩腳底穴位》 A0 C, M8 t1 A- P1 Y7 N# d
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇6 d1 |6 c" r5 w3 r! a }5 @$ Y3 b
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《保持水溫40℃》
3 Q2 o" ], C: A1 E& X/ N泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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