許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
0 o- H7 h4 X# ttvb now,tvbnow,bttvb: F0 l+ m: d: u! `9 m
3 a2 _" a! u4 _# u9 q
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
5 ~6 _2 N" G5 T; n. wtvb now,tvbnow,bttvb
% A8 W, v( ^' q/ utvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 `9 p8 E f a# z! w2 q
3 u |( Y* y9 [3 y2 M: w陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.76! a' \! I! E! ~% v8 U5 D& {8 k) W
# _6 d9 l2 m" \2 z5.39.217.76★香蕉蘋果優酪乳
7 }6 v* A, C h3 J7 G3 N, K# w公仔箱論壇公仔箱論壇( |8 I1 o* V) ?
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
6 I7 t( y0 M+ j* k公仔箱論壇
! g F- a! W* l$ P6 g作法：tvb now,tvbnow,bttvb% Q% C5 u6 e5 m C( K% \& a
tvb now,tvbnow,bttvb% K; p" |& k* M- O
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇/ u q, x0 V' `: y" p, J
+ e! X# E7 E8 g2 {/ N8 t5.39.217.762.所有材料放入果汁機中打勻即可。公仔箱論壇. `7 v3 {! B& g' ~- ^1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x: y) ?( p/ {9 _6 \6 u4 \- R
效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
Z# ]4 A5 a) z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ t1 k4 F) i% e香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
: s1 v' `, J$ D, g# f5 ^! x: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H0 C+ L l. H5.39.217.76; X$ A) r) G. f4 ~* y7 c: i' E
★雪梨奇異果汁
* ]% U; c4 p( t6 p3 X( P" Y
4 P1 W3 @5 C* a7 \# r- ^& P材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
* S% R1 B8 {$ V4 @0 i% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v$ E! L% y# [6 v7 B3 X" V作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( @7 }3 Y1 X2 w
/ l2 d; f; U) J+ O$ Atvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。! T" i$ e- m1 B1 ^
( o- |( S$ @1 d7 s k/ ]" D2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
0 u& h2 O: d+ E* v$ y公仔箱論壇公仔箱論壇 X) e& e- `& a8 _0 k+ a( X
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
# k9 ]$ P0 B/ M( T" C6 ^
! C# H) ` L, r3 rtvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
3 L3 O& n0 H7 @& s- I* K! L9 \8 E% k$ p. W7 `8 F$ R/ T; q& o* l {" N
5.39.217.762 D. V/ O: N4 [1 D
★紅蘿蔔蔬果汁
6 {0 A( e) j$ r" \) s4 Y公仔箱論壇
8 h- f+ B) k9 F! t1 w5 B; e+ Z公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 V/ B6 f% k! R
tvb now,tvbnow,bttvb, |2 B/ o3 l& }9 U7 a/ f/ U
作法：' j% K2 j$ I' u$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* l, A" B" A1 j# k
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇& x5 T$ k; ?/ X5 t' N4 t
* Q( f C1 O# s# j) u
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
! T4 J6 R3 |. f3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p) R: s- D( V1 g效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹& [4 D$ d& a6 Y! D B
$ M' B- }; H+ T! z公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.76" a( ]0 I0 t- Q3 ]* D
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 