（優活健康網實習記者陳思綺／綜合整理）藍莓是眾所周知對身體有益的水果，它最被大家熟知的功能就是保護眼睛、預防視力受損，但是你知道嗎？最近有篇研究發現，野生藍莓其實有助於改善高血壓，以及高熱量飲食引起的身體發炎反應。食用野生藍莓 三高不要來
- |2 T3 Y/ _ k% g G. y研究人員用高熱量飲食餵養老鼠，部分老鼠的飲食中加入了5～10％的野生藍莓，並觀察兩組實驗中老鼠體內的發炎細胞數量、體重等，再以口服葡萄糖耐受性試驗，瞭解老鼠是否有糖尿病症狀。，( o% o0 R' O5 f. x$ j8 h% q. r
結果發現，有食用野生藍莓的老鼠，其發炎細胞數量較少，且影響代謝功能的細胞激素也有所降低，而研究人員也表示，野生藍莓能避免因為高熱量飲食造成的高血壓。此外，過去藍莓精華液也曾被證實能減少7％的大腸癌細胞。5.39.217.765 c: d/ Y6 @+ @2 e3 V9 i# k9 C
藍莓好處多 抗老減肥都靠它
j7 w, ^# }. k- S! ~) u/ d; V5.39.217.76吃了藍莓好處多！除了研究指出的改善高血壓外，《優活》也整理出９大功效，幫助民眾在食用的同時，也能改善身體的小毛病。公仔箱論壇! S9 \4 ?% r% m- y* t
１）維護視力／豐富的花青素，可預防近視、遠視、視網膜黃斑部病變等疾病。
. s$ N! R- Y6 ~2 _5.39.217.76２）改善便秘／藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# {! a' n' m! I' D( M7 `
３）提昇免疫力／銅、硒、鋅能增強免疫力，而豐富的鐵也能增加血紅素及提升血氧濃度。
7 C2 h8 ^* k, j1 `1 h" ~tvb now,tvbnow,bttvb４）預防老化／豐富的花青素及維他命C使藍莓具有很好的抗氧化能力，可以中和人體中的自由基，以達到抗老化作用。
- _; l1 p7 U8 q& v6 s５）減少腹部脂肪／含有多酚類物質可以分解腹部脂肪，控制體重。
6 y' p$ A9 U$ p: `$ P5.39.217.76６）維護泌尿系統／可預防泌尿道內層群生的大腸桿菌感染尿道，它同時含有一種重分子組成的化合物可以抑制這種細菌生長。5.39.217.76# F4 l0 j- A* z2 b. f0 x
７）增進腦力／豐富的維生素可以達到恢復中樞神經系統的健康，進而能達到防治神經失調的疾病。
. N7 Y6 a8 d5 Z) ~4 D' j7 M8 o6 [6 S. @８）預防心臟疾病／有高纖維素及抗氧化劑含量，能溶解膽固醇，使藍莓成為一種預防心臟疾病的優良食品，並能強化心臟肌肉。
+ @7 d9 E* x( v, H2 u* d９）預防癌症／藍莓含有紫檀茋的複合物、鞣花酸、花青素和其他抗氧化劑，對預防癌症都有好的功效。 |
發表於 2015-1-29 11:54 AM
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