筋骨痠痛5.39.217.76- `' ?" x, I$ T, P- {4 U' W9 @
+ W( R- ]6 N& c" d" A" {: d' I& N$ t
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。公仔箱論壇7 ?9 d1 D6 ~4 |) E7 F w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 r7 ~% N& \7 X. m/ j0 H
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
6 P7 @" x( ]- G5.39.217.76
& x- }) R1 W; d" T" c4 r【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.76% ^& s4 O( J7 _2 S/ ] y6 [$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [, z7 D7 y- o, ~
4 y* j S' Y+ n. a$ B# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因
/ _( y# O* F* E4 G* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 C; ]& q! y0 Z& _' b) S
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
! p! Z0 D7 i7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
' o% a! H! R* Y2 `3 qtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
5 Z7 H1 @0 l, m' q
7 c. Z; j% W! j在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。 B @' ]$ N U) K; h) v8 {9 y
5.39.217.76" y& F9 _) C# L0 g' L* u% u3 ?
症狀分類
6 m- A9 d) e5 {% Q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X. Z2 Q# H9 y# C1 t3 C5.39.217.76以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# J' W# Y" z6 m, I. U* D8 b$ S
tvb now,tvbnow,bttvb6 \: j0 f4 b6 M3 A
飲食注意事項
/ z# P7 b, w5 {5.39.217.769 B4 o* `4 U1 m9 Q
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
" p# @% ]% A7 S3 f2 K
# N- h8 M0 R" e* L減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ U# g, C) M0 N$ a+ |
) {# P6 L* i$ Y, W' c2.含鈣量高的食物：
* P9 M$ T# }6 A6 \, H8 L" x, V$ K公仔箱論壇
1 W. H/ M- I0 G2 W, M' ]9 I' g(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 公仔箱論壇5 T: g- n$ N% E# [) H% |2 F
& x1 h" j( V8 V. f/ m! p8 Q7 m
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
' u: d( y7 r8 ^6 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 u/ W% X/ \) { U( X) v3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。公仔箱論壇5 ^4 z4 w9 e+ O' u* `
% I4 ^4 @' F' X/ z% a5 c* k
日常保健( ?( c% q) w: k$ b; b: p5 E
$ R+ A5 k+ _2 {1 ~. t
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
6 E q# e0 b; |( [3 Q
9 ?/ V' p0 n7 t! c公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
4 i+ g9 I" s0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 v6 F/ B! k0 i: s3 e1 x
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 n( J$ l4 v; w4 ^, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p( w3 B( z$ O, P# C- u
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。公仔箱論壇: V6 N# P8 ?+ A) ~: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 j& R& c# `# i( t9 n8 n
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q }+ h Y3 i$ e+ [+ F
tvb now,tvbnow,bttvb+ b' D# p: l, R; D5 L' y
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
* L' K5 d- U+ Q& v; ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ f! I o1 I. u" q# f
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
2 E Z& \+ b( u4 ]5.39.217.76
) b. o4 x9 J7 K0 c7 h5 g8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. j9 K5 ~$ ]4 n8 }+ A& N" K2 L
4 a' x$ w& ?) Y1 n
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
