許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇- p% X- l. Y! P( g9 c8 I [* s
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。5.39.217.76. P$ w$ K0 |' H/ s+ ?- C7 D/ n8 m
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇+ h' H( g1 d' G) G3 ^/ _( p
* G1 h7 \# e3 @( P/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.764 ^! J# g. m9 O9 k+ P" q" ?
0 F1 f; u& b* S0 D* _& x" x8 F★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：
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4 N" v2 [+ x2 o" Q0 g公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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& p) s6 t% X* E2 z" E; D效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便/ T0 E4 X- X, n9 S; i
; S+ Y, P1 Y' j$ c$ }% Z. I; d5.39.217.76香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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$ b- }0 r: T/ A( K4 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' g X' ? J& O; l" t
★雪梨奇異果汁& H) [- \$ r, k$ g) _4 Q; s
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb* P5 ?4 o0 z+ Q
+ K( }% Y1 L3 K, I公仔箱論壇作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。5.39.217.76$ Y5 C# I% Y4 b0 D
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。5.39.217.768 j h) i" r a+ S
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道) y% u% w: r$ I; p6 h' @: T
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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% i5 G: c {' l3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇/ ]% A- e6 s7 T/ G3 ?7 K1 d' f
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* v1 {+ K9 S' }9 ]: k2 Y
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹5.39.217.76' s- h( p# d* W- [2 R- j; S
- w# u" B$ u: [/ H+ s6 g- L5.39.217.76白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。7 Q4 ]1 ^+ s/ h5 D2 j
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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