世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- N% r8 V* i- M! c4 p. x
公仔箱論壇' D- }- _& p5 g, v0 g
1. 沒有絕對公仔箱論壇; |+ B7 |; e) \
應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。. p* ?! B% L! F2 S/ e, _
7 O% K5 I' |0 ~8 s, n( T+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 巧妙飲食公仔箱論壇2 y/ F0 e# m9 q" n' L) w
大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。5.39.217.76; d M% t; X1 y p0 L
J4 Y5 N+ F( o- I. \3. 令人興奮的環境
0 r1 f# e7 P! h7 N8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。
3 F! C1 j, n0 F: f公仔箱論壇
W( ~8 i/ K; ]公仔箱論壇4. 熬夜過後tvb now,tvbnow,bttvb) W7 m* O7 n: G7 }; p. {0 d
在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f9 v; d0 q! i5 i
5.39.217.76- F: j3 Y; S* |0 k% h' P: [- i
美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
| 