五十肩 20歲就報到
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2 J5 B7 d/ c! }4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 I/ \$ M2 Z) j: p" R
當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。5.39.217.76; a u! M- l+ x
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。5.39.217.76' j+ H2 b" e$ O% C$ j9 p, H# f- r
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。5.39.217.76! o/ f J) m$ t( N3 j0 }
' N/ a6 \4 i0 P: x5 b患者以女性較多
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( [0 C/ r7 N( ~# f- A4 F傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 k+ K& ^+ C/ c* l+ T4 {
) w/ o& r p, m/ j0 j公仔箱論壇鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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) I& \; _# Q) G% v3 j9 x9 f: `8 m& G公仔箱論壇傅﹕為什麼會患上五十肩？
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- D# E; q" |. o* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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7 P2 c; B2 S; j6 {) B% M @+ Q女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。0 b& c4 o7 J5 {) o6 b; l; Q
& {5 J( p- r t- w+ Q, r公仔箱論壇傅﹕有沒有需要照X光？公仔箱論壇& a; ]2 H* T! J8 |9 [% F
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: q! q; g% B2 ]! a
9 E# g! b t: U% [& F公仔箱論壇鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物$ V/ O! e/ M4 r- b0 q
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？9 i+ \( v! X9 E0 H
' G; O! S- j) v$ U1 |/ D鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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4 ^7 y* [) B6 l* R傅﹕如何預防復發？5.39.217.76$ x Y% P" a: `8 {- H/ X* c
8 `6 G( Z& c1 k4 u9 `- h- f鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
) i Z( s/ `. @* o2 k公仔箱論壇 0 l! i3 t r- b, o) k: r- H; A
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' \$ n0 [' B+ }4 q( U& g, U: R關節痛謬誤; M; S) J" E* [ i" x0 ^% f
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* w& w2 q- [9 V: ~1 }公仔箱論壇謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇7 M3 @ j, e9 N; c& C3 h# N1 h
7 Q, O4 ^+ `5 H: I2 Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。& J( X! q% j4 S. W2 E2 R) R) h5 \
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。5.39.217.76) L" _; `) a) M2 m7 N. L
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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: {4 Q2 b: G( A藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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0 K2 Y% s; v1 \: u9 m0 v# @* x x; D5.39.217.76醫生示範伸展動作
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' T4 m- y% ] X5 b（黃志東攝）' d4 T, M( O. e
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" p t% n; A- R★腳底鬆一鬆
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) {5 \8 G% T1 W2 P6 v* I9 P& J5.39.217.76拉鬆足底及小腿筋腱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& h! p( z! D' j$ i& r8 K
$ O2 q' ` |6 O& t' k' Z/ V5.39.217.76準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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1 n X* ~& a c ^$ L3 E) ~0 ~公仔箱論壇動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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! h1 F) o' _, c9 f" O5.39.217.76拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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* Z# M6 k" {( x! F+ E- P; \tvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側5.39.217.76* I/ D1 A! F* q5 _, v& U" M
' E0 k; C* ^6 h$ N2 U* H% X準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次% e. C3 G* K' Q& p4 s# m
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★拉鬆肩關節
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3 K' Y g' n2 Y3 s2 ^; X% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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7 j8 K6 r+ P; T8 ~* v( q' Q動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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