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2 ]5 v' s) t( ^: Mtvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。tvb now,tvbnow,bttvb+ k( O( ^% H! m4 O( E5 C( }
5 Y1 D }; Z8 I1 o' ]8 ~8 l- w1. 睡眠時如何正確墊枕？
' r. v: u6 M; G8 x5.39.217.76枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 i( o+ C _; r" z0 t1 o- @
6 {% U% |7 @* f7 X% Z: A公仔箱論壇2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？! `$ d& J; I8 D* P
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。/ C) C+ Z0 j! L0 f
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？) M8 e& n* F# v. o& _, V9 h3 Q# Y5 S
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
9 n/ `* q& F9 ]) L9 T jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i' s% {7 C) v4. 枕頭高低如何選擇？公仔箱論壇+ E1 d6 j/ p& { p
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb* ~. t4 M3 ^9 B1 h* m
$ o# X( n1 a [- M& u3 k5.39.217.765. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
7 P3 ?. R: z' B; D. O5.39.217.76仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。; K$ H: B9 r- Q$ V! o
& ] x: T0 U R/ P! f V/ s' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
) B: x1 s3 K' u1 }* K T8 W0 s I5.39.217.76側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。5.39.217.760 z" `7 F7 o9 N( `
, Y" S8 }% h3 U& \' Stvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
% m* Z3 p2 \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 g! ]1 [4 r& ? ]# s
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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