那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。6 `' H6 q" n V( }* {4 [7 M
5.39.217.76( k& q. P& A0 R, M7 K& f3 a8 I9 C* m, t
1、早晨一杯水5.39.217.76" J! J+ m) F3 x1 p9 g
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。⋯⋯. c5 R2 f3 S7 _/ s8 x
C/ r0 G' G& E2 ttvb now,tvbnow,bttvb2、減肥
1 z8 K6 e9 u# S4 P+ ^2 X6 P2 e 喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。公仔箱論壇/ a& k1 A. S5 n: Z5 T" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ \7 P$ X1 @2 `3 h
3、減輕感冒tvb now,tvbnow,bttvb% H7 T1 l7 R; b' R
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。
1 d6 L, N0 W# t" M5 L M. S( ]) c7 Q+ ~7 q0 U9 k
4、防止便秘
6 @8 y5 W' {9 Z1 ^' ~5 U. ^公仔箱論壇 便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。5 `: c6 \% v4 v5 d1 b4 }
tvb now,tvbnow,bttvb& t" O/ m( j! E# _& Y# U6 H2 e/ t
5、排毒公仔箱論壇$ Y. n& V7 P" c4 X* g# Z
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb& s9 [$ K. b& V* K
, l' `/ Y% |9 R2 y- A$ }) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、養顏美容! g% ? W8 ~6 E V$ B R9 _/ p
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。
j( h3 ~+ Q+ p5.39.217.76' H0 I4 U" P/ l2 A! O9 d% ?
7、運動時補水
7 m e S- E, z8 p5.39.217.76 人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。
+ _6 `+ O% ?1 Z$ V/ A公仔箱論壇0 }( O$ M8 H4 R: |! z* Q& Q
8、防止老化
4 H1 k4 U% c" }' i+ ` 人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。 l/ X7 w1 g5 d4 U' [' y2 g
公仔箱論壇3 U" K% [7 |8 p ~
9、睡前一杯水公仔箱論壇# y. C0 R0 y* d/ t
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在淩晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。
$ h7 Q9 [6 g9 T7 h8 u; N2 o8 z- m9 Q5 I, s* L
喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，4 k/ s2 ^8 P I9 |% i9 F
還可以省下很多飲料錢呢！
8 X. f- W8 l* G5.39.217.76 好水，不喝嗎？關懷多喝水、要常跑廁所開始 |
發表於 2014-6-17 08:28 AM
| 
