眼睛調節功能其實很脆弱
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: |; L7 Q1 Z% f' e E0 H% [tvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
% w, N# C0 l3 R4 B9 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ `6 \. J' L2 t$ G1 u( L1 Q& J" N
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ A! `1 N3 o0 H7 V
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 5.39.217.766 I; @6 x6 x3 s3 N# |+ P$ T
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
- y8 V' T1 U6 f h+ ?/ rtvb now,tvbnow,bttvb「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 2 J" h% i( Y1 z! P! o. k: V
& A" z. G G0 N7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x! B3 y& k& G4 a$ f: s
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb' m9 q8 b1 R; E# i i N
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇% [) c1 {1 y% r9 W0 G
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
+ U: m% h5 E0 L# Y當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q W) v7 _, u
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 4 Y- u- C* }; K' l& C/ @
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.76" H) N9 d. W; w2 x/ _, I
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
0 Y3 z8 r' R, D4 }2 G9 N2 r! [& ^5.39.217.76雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& K- q. N/ F3 T! A. p1 B8 f公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。
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- }) X2 t4 l" ^* h對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
, `2 @5 S r3 |4 C# b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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) w' {8 l; D+ H4 |tvb now,tvbnow,bttvb因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
& V7 ?+ D9 v4 K那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
) O6 M" |9 x5 z8 H) ~或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
/ [- L. T# q; B: G7 P# T2 S) Z$ }) p: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 : Q. G6 v/ H8 V# T2 ]/ Q
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.769 E( {; y! d, c. s& r( l! _
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但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇3 N+ m; [0 F: O3 G
請透過本書學習正確知識吧！
8 Z" ~/ L7 o8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 J) z! g6 L
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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9 U I l6 h4 L「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 5.39.217.76# U% o. j5 O% `% b; d, F4 C) L
想必很多人聽過這樣的建議。 公仔箱論壇( `# Z$ s2 ~$ }4 k& R, A- C; c
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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# C# k% E+ n! e- w電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I. g/ X" k8 R @- z. U
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
3 j, K% J3 S# l& O5.39.217.76也可以起身上廁所。 5.39.217.76! _2 ~( p1 L) I) E5 Q! X
去茶水間裝個茶。
+ ~; F4 U) h; g; p5.39.217.76「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 5.39.217.760 E# _: b7 W: U" u; c$ w( R. @
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.76; a* U$ w& @5 S
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
) x! c3 J, \% R, ~7 W. r公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb& Y& @% G+ L7 P7 l* y* _
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 - p3 T H1 a3 _
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 5.39.217.76# k& [5 ~0 c# S9 C: O8 H; R
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 5.39.217.76! F$ o& }# T; k( ]
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) c8 ~$ ^$ K3 h- c+ e2 J0 I; c. Y i
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
! y7 J- V1 Q! d5.39.217.76或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 5.39.217.76! r9 s% Z. Q h# {/ e$ [' W
不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' {. Z3 s* m+ p9 @" R9 G. n
& s' B' T( j# ?* G3 p「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
! D/ N: _' P0 {' t3 z0 k公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 3 g( J4 N- Q+ e, S- f; |7 |
) G3 _/ e+ f# z" \3 i5.39.217.76作法相當簡單。
7 o$ @7 p1 A4 N* N9 D先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
% Z) `$ _+ X/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ z3 X; }& O6 `+ X0 _( _如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
( ^ R6 A4 u" o2 ^8 X不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇* R# C# w2 ?& Z1 N& D
1 C6 l G7 u" D# ~+ p$ q6 E公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb" j; g; _! x# ^( \. g+ e3 ~* c. q- V
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
6 e" ]/ L' ], d* M5.39.217.76這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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, l. Q. |/ T! A9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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3 U. U4 A7 \) ]" stvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 r! q5 S& j
! ]9 O0 w# y: C6 Q其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 * a5 \# @8 S: L7 |# a+ F- r
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ l5 u$ `, E- _. n/ `: q/ `
7 N# A. q7 A( O7 Y) Q2 @+ q R# |稱為運動，卻花不到一秒鐘。
" |+ {/ S. H f0 J最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 0 ^# h+ P4 g0 {9 Y0 \$ c
' Z# d5 T) u% `: Q! y6 E" a9 f此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5.39.217.76+ ~. D6 ]2 w* X
# y! R+ u( F- O$ u6 U. }1 B/ A公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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2 @: ~5 C0 c" l+ o; t% g公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 . E2 l) U9 G5 X* |& P$ i
這不是很棒的事情嗎？ : e- t6 H+ @3 s- y
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！; S& R, A( t) ]% L+ |
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7 P: v, s( K- ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 a" I8 l% i$ b# b5 e: C
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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