復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.76* s+ n! O7 [* f9 V1 [! Q* Z
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冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇& I6 Z E6 }- x5 [
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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9 Y4 H. B4 D4 u1 @. Mtvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇; f: P! V0 ~8 x% v! S
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沾粘拉開 靈活動恢復
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|) v; r1 V: K7 e/ @6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。' o. k6 E. O, } G$ p% d
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) F$ l3 O2 t& Q3 n: Z曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 R* C- G' E+ K: L
- z% z- U' I$ I$ A1 o% j公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
) p9 E3 H+ r+ P5 ~1 M3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# R d1 O( q
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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& p# j% |' s1 R0 Y0 i" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& y: B+ ]3 P* D' c" Z
e8 L7 f; l$ ?$ h! x S% W5.39.217.763.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.76/ ?' U$ H: F" h% S( d, m2 } u
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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3 J4 ?) j2 I( g9 O' t; {+ Z《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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, X; p& x8 S& K# f- Z# {2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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. M% _, ^3 S+ o O. X! a ?. J4 z公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, U- R. ^6 I: L0 d2 m- f; @
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【醫師小提醒】：
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, z7 Z) k1 T- h- V# t/ r$ z五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇3 |- J+ H) |+ i7 {* v, D
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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