復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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/ N' d) C6 r' q! {2 {" h2 j; q5.39.217.76冰凍肩發炎 病程有別5.39.217.76* }+ W4 E! i2 H5 G: r" S! X
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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, n6 B/ G, m/ j2 v- h+ h2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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% K1 z; U S! Z4 d7 \, c# K, j2 L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾粘拉開 靈活動恢復
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8 |4 G! t8 ^+ E, W% ptvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb; I [; C$ E- {5 L) B& g
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- _( C, F0 Z, e" g" f. vtvb now,tvbnow,bttvb曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。( ^4 e Z3 _- ^8 }% W
& l" y$ A" p6 K( c0 o《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。5.39.217.76; j( v+ S$ F3 M8 Q5 I
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }3 _5 F7 F# Q9 N: ]0 o! v- @
$ o& ~$ \7 f1 [, c3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.76' o# V) B6 X) J# y' a5 u
5 }$ J+ T( z# | ^公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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m0 f7 X% G( n+ Utvb now,tvbnow,bttvb《毛巾復健操》：居家自主運動
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4 D' B! z! s7 A2 G+ Y; q& _1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。0 C4 l E6 `$ ]4 ]
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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" u4 M Q( O" I! T4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇( A; g3 f p/ z* o5 T
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【醫師小提醒】：
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) g# r. z8 R. S- I" j% R- I公仔箱論壇五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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