✦ 主要功效 & E5 B: h; L% g0 y7 T
# s$ W: u. l: `- @8 ]: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體腸道的守護者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* q2 ]$ P7 Q& g3 V3 n/ `
* w1 Q% j* P, h1 E; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 維持腸道菌相 5.39.217.76- {3 N7 O& @6 M
▪ 促進排便順暢
: g! z5 w& L. \# `tvb now,tvbnow,bttvb▪ 改善過敏
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. c. \, i5 Y& |7 y✦ 介紹
! V7 b& G" j) Y4 h; t. V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- a- c& |& [1 O% U
益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 1 J- Q! \% n9 a! {8 p; k. J
$ A" g8 D3 L0 ]▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 5.39.217.76( k3 G/ `5 b" y( `+ I- J
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▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 W3 f4 v O
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▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 ]7 E6 i: W4 v, g1 D' [6 K: W
' M- A# O N! u! ~- C6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 ) m. `/ V8 e& G. C; C+ l
: G! z0 V2 x+ ~2 {6 `5.39.217.76至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。5.39.217.76/ o! |' [9 N% F6 I
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✦ 生理活性
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K7 ~; D0 U$ W% E4 s& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
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✦ 適用症狀／族群 5.39.217.764 o+ i9 X+ A) ]; ^
' w T1 J# c9 {) }5 q j5.39.217.76▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 p7 g6 I3 x2 s$ Z
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
: I9 r$ {7 ~0 W* r( l" J2 N▪ 有過敏體質的族群
' t: p4 l' Y* A7 `: l" ?, \tvb now,tvbnow,bttvb▪ 反覆發生泌尿道感染者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A x/ T% [4 I0 {7 b$ M) P1 A
7 z1 d; f; L$ K6 W1 @ x) q! K5.39.217.76✦ 臨床研究
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G( s. A7 x! }( Y. j- Y公仔箱論壇▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 6 l& A! A5 @3 J& [2 z# [
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✦ 天然好食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 d" \/ [ {$ V O% v" S: Q2 n
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▪ 市售優酪乳、優格產品 5.39.217.76! B, p$ S; Q9 E2 C8 k9 v
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✦ 食用注意事項 公仔箱論壇# @, ~# P" m0 F0 k7 T5 w4 i2 j
( s, T/ f4 s5 w8 K! K公仔箱論壇▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k4 O9 ?4 c) Z! @. e) M
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 8 N; Z. P8 ~) ?* c/ u! O+ i
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m' V3 m) I$ @3 u0 c2 @
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 3 Y2 E& f- L/ h4 S) o
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
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✦ 營養師提醒 0 A" f6 h' u+ [
/ p$ V- `& S' b! K# Y5 Q$ M5.39.217.76因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
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/ Q- \/ O j% L$ l- R# o* F✦ 保存注意事項 . i, q, K6 X# I& _' n
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是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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) n8 F! F& X: w& b. |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- U) H% b2 N6 f3 r; p0 W健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
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