行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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) p* s) F3 m1 n7 C看了後，你還有藉口久坐嗎？
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# T3 [! [$ z& t4 V' p H3 G) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.76' C& f' o9 z; N
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! ]6 K9 A, \- b8 y腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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& ?6 t! B% G. I2 A) W記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。# n0 T$ c8 w$ l" `
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/ L: ?( W: C0 \) Y& F' @, f O骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。# W( S1 R6 a. C) {
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. T" K+ O% q, W+ w# ^1 Z* U- R糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇' B2 @3 d; d) D8 E
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# J6 m, L0 q& {& N5.39.217.76體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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