行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.766 `4 `+ n& u1 A ^' R
8 V [ t* e$ N, V
看了後，你還有藉口久坐嗎？
8 E2 Y( D) N2 ~8 n, Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 V2 t2 R% V7 X8 l9 _
 " R% N( {% E: S2 p3 Z; H+ a
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。$ @# ]) `7 C p9 Z2 n8 k' w
! o( P/ e5 n, I# x# C1 Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ e- \, R2 M' T0 ~9 v& Q
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
: o" v8 B4 k: e4 B3 |tvb now,tvbnow,bttvb
1 F" U8 ~% z% z" K3 ~. K7 P& u" M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 o c5 h1 B! _7 g2 o0 M
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
4 a6 @% a2 _1 t- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S; q% w7 g" r5.39.217.76
! {5 z0 K2 b, t6 J' m/ s, `& b( atvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
; [ D" R% n5 E% }/ W3 x0 Q' z! ~5.39.217.76公仔箱論壇3 P' _( I" d: {3 Q) h
3 ~5 P& t: r/ R% p2 x/ A/ O5 B0 R8 `骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
8 Y3 s' A4 T4 ?& E1 p' b5.39.217.76; _# |# ]( t( z8 w$ w/ Q% a
) H6 G E& j9 a9 T& c c公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇& ~; e h$ X1 b. l
1 F. ?4 l. g# l2 ^" f+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, N# `$ i( o# p+ T' P& l: Y& [
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
| 
