[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。) f+ @  ^3 j  ~' j* n1 Z

# o" L5 C+ O0 l9 @5.39.217.76看了後，你還有藉口久坐嗎？  公仔箱論壇9 V9 z. q4 V, k* B& ^6 H3 x

4 t" \) t& H$ U9 ]9 c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb8 O9 F) j) P7 Q
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& h! B9 D! g+ d2 d9 [% w0 W9 g% I1 G" z

' q# v" r$ L- }! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! `( K( q. {8 P3 q" m
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
+ E# m5 Q8 O% X: }! p" t) l5.39.217.76
! q6 V. n9 ~% {# I: \5.39.217.76       
' m$ x8 F0 K$ d  u$ o記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
, Q" J! b$ b% q1 \# R" n* i公仔箱論壇0 I' P1 u! e$ b: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a  k) m& P" A+ X; I5 W
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% G  [' M( z; N" X4 X6 e/ n4 T
0 V9 m, t# _4 B! J9 C) ^* F2 k
       
& ?! [' d4 s5 E* D1 wtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.760 B6 ]' M! }. h

" ~. N6 `' q$ b% a5 O# [& m1 [# `1 M/ etvb now,tvbnow,bttvb' F( S3 w$ e$ u$ f% n' @
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
; q! V. _) n1 a0 @4 v# Etvb now,tvbnow,bttvb
% j  g  D* f% [4 F* t& D公仔箱論壇
! o5 G: Q% p, @0 Otvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。