[健康資訊] 春天肝火旺 吃大棗蜂蜜養肝

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春季養生正當時，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，那麼養肝究竟應該吃什麼，小編這就為你一一羅列，教你春季如何飲食護肝。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% ]! ~9 g3 F0 {7 M" |2 D/ Q& c$ P
中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候，養肝就顯得格外重要。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會衝擊我們的病灶，並將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。5.39.217.76. S) ?% n; k7 `( ^* U  Y  f
由於肝臟的火氣通常借助膽經發出，所以，很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響於脾，相應的脾胃虛弱的病症也會發生，比如腹瀉、小腿抽筋，經常困倦等。
3 E1 G5 v7 z4 R% ^/ H: B& g  x  u. Qtvb now,tvbnow,bttvb*春天養生吃什麼好呢? *公仔箱論壇8 E7 l( _3 b0 v/ U
初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什麼？5.39.217.764 K6 D3 K# }9 O: |  V* m, D8 M
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一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
1 B9 l5 {+ Q% d; x7 X% a$ t春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。5.39.217.763 q$ w9 G- F  |/ z
二、最適合的口味：省酸增甘
& ?; b% |5 S# N9 b' {* t5 M. U初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。公仔箱論壇% E1 C( C3 W4 z- [8 P9 v
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
; `& K* Z) F" s. |三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
2 Q4 Y8 t. d1 Q/ H3 y公仔箱論壇由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。
% {* }- \( R+ y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。公仔箱論壇7 i& f7 M# s7 y1 ^0 T  ^7 M

- a, Q  V( z; p  {1 `4 |8 T5.39.217.76同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。5.39.217.76" N+ t* J$ f5 O5 ]1 J4 I. ~1 t
四、最適合的水果：草莓公仔箱論壇- y/ {% l  ~7 O$ ~2 ~
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存設備和技術都很先進，但由於時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。/ x5 l+ Z% o7 T/ W0 \
另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。8 K# j1 q4 {% v  @1 W: s
五、最適合的零食：堅果
1 m3 h6 o. I& q$ \0 U" h應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易疲倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
7 [) P: S1 \- i& [& S4 G' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g( I. W: k2 v! y# \) H, u尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
0 j( X6 U7 ^0 ~/ j* ^3 `六、最適合的飲料：紅茶1 c' W; {! g6 f* F" d. d
適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。公仔箱論壇# M% ]9 w) e0 M
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。

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肝火旺，脾胃虚寒:
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) [, y1 [1 I2 c  f, U' R3 S1 b7 n5.39.217.76
) I9 x1 z, B1 ?; Dtvb now,tvbnow,bttvb肝火旺，需降肝火，但不可疏泄，恐伤脾。应以滋阴为主，可适当凉血。不可使用泻法，以“滋”为主。
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7 R, U- e3 W$ C7 O; `$ \. X/ D公仔箱論壇首先中药调理是主要的，想要事半功倍便需要注意一些事项。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 i- F  o8 K& j7 W0 `7 L: S, X7 Z/ m
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首先在饮食上不要食用热性辣性食物，饮食宜清淡，不要饮酒！可在下午多食加热后的柚子，即可降肝热，又不会伤脾胃，可以令您调养的快一些。  L3 u2 y) K' }. j* [
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然后在起居上早睡早起，不要熬夜。可养肝肾，令肝火不易生。tvb now,tvbnow,bttvb: R8 X4 W5 c+ F& n( w7 L0 w

4 K2 d# ^! O+ w+ M& s每日可在上午多食山药。山药健脾，性平，在上午使用事半功倍，并且不会生内火。' _0 ]; z1 `6 e! d7 t
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若按以上所说去做，即可调养得快一些。建议找位好中医仔细调理，即可很快痊愈。